Olvadj meg most hasi zsír!
Biztosak vagyunk abban, hogy szinte nincs olyan ember, aki kedvelné a felhalmozott hasi zsírt, és azt a látszatot kelti, hogy mondjuk a hatodik hónapban terhes. Az elhízás ebben a testrészben kellemetlen, de a legtöbb ember nem veszi észre, hogy rendkívül veszélyes az egészségre.
Hasi zsír káros. Visceralisnak nevezik és metabolikusan aktív. Képes kivonni olyan stresszhormonokat, mint a kortizol és a citokineknek nevezett gyulladásos anyagokat, amelyek befolyásolják a szervezet inzulintermelését. Az eredmény rosszabb, mint a normális túlsúly. A hasi zsír felhalmozódása megnöveli a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a szívbetegségek, agyvérzés, egyes rákos megbetegedések és akár a demencia kockázatát is.
Nemcsak az ülés a hibás a felhalmozódásban hasi zsír. Különösen igaz ez a nőkre. A hasi zsír a menopauza környékén vagy a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél is növekedhet. Még néhány életmódbeli szokás, például az alváshiány és a stressz is okozhatja a has növekedését.
Miután tisztázta, mennyire káros a zsírtartalom a hasban, lásd a következő sorokban néhány módját megszabadulni a hasi zsírtól.
Vonatozzon és ne üljön
Gyakorlat. A zsigeri zsírégetés hatékony módja a sport. Kalóriát égethet futással, kerékpározással, úszással, azaz. bármi, ami növeli a pulzusszámot. Gyakoroljon legalább egy órát egy héten. Az Oxfordi Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy heti 10 kilométer futás az edzőterem futópadján akár 23% -kal megolvaszthatja a hasi zsírt.