Felfúvódás - cikkek
Bővebben a témáról
Ennek oka az, hogy az immunrendszer 80% -a a vékonybél és a vastagbél falában helyezkedik el. Ezenkívül körülbelül 100 millióval több idegsejtet tartalmaznak, mint a gerincvelő. Az évszakok változásakor komoly problémáink lehetnek a gyomor-bél traktusban - székrekedés, puffadás.
Először csökkentse a sóbevitelt.
A sófelesleg elengedhetetlen lehet a duzzanathoz, mivel a só nemcsak a vérnyomást emeli, hanem elősegítheti a folyadék visszatartását a szövetekben. Ne feledje, hogy a legtöbb félkész étel és sok étel sót tartalmaz.
Igyon sok tiszta vizet, kerülje a magas ásványianyag-tartalmú ásványvizeket.
Fogyasszon gyümölcsöt reggel éhgyomorra - ez a legjobb módja annak, hogy nyirokrendszerét egészséges állapotban tartsa.
A lassú étkezés nagyon fontos, ha dagadt gyomorral akar foglalkozni, vagy megakadályozza a puffadást. Ha gyorsan eszik, a nyál nem tudja eléggé feldolgozni az ételt, és az sem rágja jól magát. Ezenkívül sok levegőt vesz be, amely bejut a gyomorba.
A puffadás másik oka lehet a rágógumi, a szívószállal való ivás, az evés közbeni beszélgetés, miközben levegőt vesz. Kerülje a rágógumit és lassan egyél, ne siessen minden falatot lenyelni.