Néhány tény az elhízásról

Puls.bg | 2013. október 24. | 0

néhány

Az elhízás az, amikor a testzsír mennyiségének köszönhetően negatív hatással van az egészségre. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a testtömeg legalább 20% -kal meghaladja a normálist, és a BMI meghaladja a 30. Ha a BMI 25 és 30 között van, túlsúly.

Habár a BMI súlyrendszert egyre újabban elutasították, az indexet továbbra is használják a túlsúlyos és elhízott betegek elégtelen informatív és korrektként történő azonosítására. Értékeit egy képlettel kapjuk meg, amely olyan adatokat használ, mint a tényleges súly és magasság.

Mi az elhízás oka?

1. A megértés első és legkellemetlenebb oka a kalóriák túlevése. A túlsúly és a későbbi elhízás akkor fordul elő, ha szisztematikusan és túlságosan nagy mennyiségű ételt fogyasztanak, ami sokszor meghaladja a szervezet energiaigényét. Az elhízás riasztó méreteket öltött világszerte, és az utóbbi évtizedekben gyakorisága epidemiológiai volt. Az elmúlt 20 évben az elhízottak száma több mint kétszeresére nőtt. Szakértők szerint ez a megnövekedett kalóriabevitelnek tudható be - míg a hetvenes években a nők esetében körülbelül 1550, a férfiaknál pedig 2500 volt, addig az ezred elején 1900 kcal, illetve 2600 kcal volt naponta. Ezek az extra kalóriák elsősorban a fokozott zsír- és egyszerű szénhidrátfogyasztásból származnak, főleg cukros italok formájában. A főleg fehér lisztből és rizsből készült gyorsétterem fogyasztása legalább háromszorosára nőtt. Sajnos a káros élelmiszerekként azonosítottak sokkal olcsóbbak, mint az egészségre ajánlott gyümölcsök és zöldségek.

2. Életünk könyörtelenül rendeződött. Számítógép előtt dolgozunk, én a TV előtt pihenek és szórakozom, távirányítókat használunk, gépekben mosogatunk. Még a vásárlás is elveszi mozgásképességünket, mert a személyes autónkat a boltba használjuk, és az az igazság, hogy minél kevesebbet mozogok, annál nagyobb az esélyünk a hízásra. A testmozgás jótékony hatással van a szervezet inzulinérzékenységének fenntartására. A fizikai aktivitás viszonylag stabilan tartja a szervezet által felszabadított inzulin szintjét. Ellenkező esetben ingadozásait a súlygyarapodás nagy kockázatának érzékelik.