Motiváció társadalmi elszigeteltség alatt BB-Team
Hogyan maradhat aktív és gondoskodhat jó táplálkozásáról
2020.04.09-től olvassa el 12 perc alatt.
- Mit fogsz megtanulni?
- A karanténról és a társadalmi elszigeteltségről
- Motiváció
- Karanténban tartott képzés
- A hűtőszekrény karantén alatt
- Itt vagyunk
Nem tartozom azok közé, akiknek motivációra van szükségük az edzéshez.
Ennek oka lehet, hogy megtaláltam azt a fizikai tevékenységet, amely igazán boldoggá tesz, és amellyel elérem azokat a célokat, amelyeket kitűztem magamnak, és nem másnak.
Ez 2020. március 13-ig volt érvényes (nem tudom, hamarosan el tudom-e felejteni ezt a dátumot, és valószínűleg nem én leszek az egyetlen), amikor minden felfordult.
Az az időpont, amikor Bulgária rendkívüli állapotot hirdetett a koronavírus (Covid-19) terjedése miatt - ez a globális járvány, amelynek mindannyian valós időben tanúi vagyunk.
A járványügyi válság és a társadalmi elszigeteltség vagy karantén bevezetése, számos tiltás kíséretében mindenkit másképp érint, legalábbis sok más tényező mellett, annak a területnek megfelelően, ahol az illető dolgozik.
Ami mindannyiunkban közös, az egy dolog - óriási kellemetlenség, lelki és fizikai, sajnos tisztázatlan befejezési dátummal.
Ez befolyásolja az edzés és a táplálkozás motivációját is, sok közül kezd hanyatlani. És pontosan erről fogunk beszélni a mai cikkünkben.
Mit fogsz megtanulni?
A legtöbb BB-Team cikkel ellentétben ez nem arra szolgál, hogy valami újat tanítson nektek, hanem azt, hogy megmutassák, hogy nincs egyedül a helyzetben.
És csapatunk veled van ebben.
És meg kell fordítanunk a mindennapjainkat, kreativitásnak kell lennünk, és meg kell keresnünk a lehetőségeket, hogy egy kicsit jobban érezzük magunkat a környezetben.
Abban az esetben, ha aktívan akar otthon maradni és helyes étkezési szokásokat követ el, de nehézségei vannak a motivációval és/vagy a szervezettséggel kapcsolatban, fogadja el az anyagot barátságos vállveregetésként (legalább 2 m távolságból).
Ott leszünk, ha segítségre van szüksége az otthoni edzések és étkezések megszervezésében, miután elolvasta a következő sorokat.
A karanténról és a társadalmi elszigeteltségről
A "karantén" szó az olasz quaranta giomi velencei dialektusából származik, ami "negyven napot" jelent.
A kifejezés megjelenésekor a 40 napos kényszerintézkedés korlátozta az emberek és az állatok mozgásának szabadságát, mint a fertőző betegségek megelőzését.
És ilyenek léteztek az ókortól napjainkig.
Nemrég olvastam egy gondolatot, hogy "ne élj érdekes időkben, nem tudod, mi vár rád", és a jelenlegi helyzetre való tekintettel teljesen igaz.
És míg egyes embereket szó szerint karanténba helyeznek, anélkül, hogy el kellene hagyniuk otthonukat, mások közülünk a társadalmi elszigeteltség egy formáját figyelik meg, amelyet a kimenés és a viselkedés diktált szabályai kísérnek.
A karantén és az erőltetett elszigeteltség egyaránt olyan, amit nem akarunk, de szükségünk van rá.
És mint ilyen, számos kellemetlenséghez vezet.
Kiderült, hogy tevékenységeink - aktív életmód és táplálkozás - területén a karantén negatívan befolyásolja azt a motivációt, hogy továbbra is törekedjünk arra, hogy vészhelyzetben is jobbak legyünk.
Határozatlan ideig tartó otthoni stagnálás, annyi dolog nélkülözése a mindennapi életben, amelyet korábban természetesnek vettünk - mindez tovább fokozhatja az embert, a szerettei egészségével kapcsolatos aggodalmakkal, pénzügyi kérdésekkel stb.
És a fokozott stressz nem barátja az immunrendszernek, amelynek mostanában erősnek kell lennie.
Sok olyan dolog van, ami most nem rajtunk múlik, de van olyan is, amelyet továbbra is (bizonyos mértékben) ellenőrizhetünk - fizikai aktivitás és táplálkozás.
Ha viszonylag jó szinten akarja tartani őket, de nehézségei vannak a motivációval, olvassa tovább.
Motiváció
Mint már korábban említettük, a motiváció egy vagy több oka annak, hogy bizonyos célok eléréséhez szükséges konkrét cselekvések történjenek.
Serkentést ad, mozgatórugó, de Jim Ron következő gondolatát ismerheti: