Szüntesse meg a Pilatesről szóló legfontosabb mítoszokat
A Pilates növekvő népszerűsége nagyszerű dolog, de hasonló a "Phone" játékhoz, ahol a kifejezés jelentése torzul, miközben terjed, míg a szó elterjed a Pilates körül, ezért vannak olyan elképzelések róla, amelyek senkit sem szolgálnak . Íme néhány, a Pilatesről szóló mítosz, amely enyhén hisztérikusra késztetheti a Pilates embereket, ha nincsenek tele varratokkal.
A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését
Ah, ez mind a Pilates-gyakorlók, mind a jógagyakorlók számára fogcsikorgatást okoz, különösen azoknak a tanároknak, akiknek vannak olyan hallgatóik, akik szerint a jóga és a Pilates egymással felcserélhetőek. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. Míg Joseph Pilates számos fitnesz- és test/lélek tudományágat tanulmányozott, és jógának lehetett kitéve, valójában nincs történelmi bizonyíték arra, hogy komolyan tanulmányozta volna a jógát. Míg a pilates és a jóga nagyon szabad gyakorlatok, nagyon különbözőek is.
A Pilates csak gyors megoldást jelent az Abs gyengeségére
Nos, az igazság az, hogy a Pilates rendben van egy hiányzó tályogra. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. Ennek oka, hogy a Pilates a magról, főleg a mélyebb hasi izmokról dolgozik. A has és a medence izmainak tonizálása stabilitást és mozgásszabadságot biztosít a testben. Ez az egyik oka annak, hogy a Pilates olyan sikeres volt a hátfájást szenvedő emberek számára.
A Pilates azonban egyáltalán nem állítja le a hasi munkát. A Pilates fontos fitnesz célja a strukturális integráció és a rugalmas, erős test létrehozásának megtanulása, amely szabadon és hatékonyan mozoghat. Ennek érdekében a Pilates nagyon kiegyensúlyozott módon működik a test minden részén, nemcsak a hasán.
A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését.
A harmonikus egészként működő test kifejlesztése sokkal többet igényel, mint a fitnesz minőségi vagy foltos megközelítése. A Pilates elvek - Irányítás, Központosítás, Koncentráció, Légzés, Áramlás és Precízió, támogatják az integráló elme/test élményt a Pilates gyakorlása révén.
A pilates a Wimps számára könnyű
Az az ötlet, hogy a Pilates könnyű, több helyről származik. Először is, a Pilates nagyon alkalmazkodó. Lehet könnyű vagy nagyon nehéz, az egyén igényeitől függően. A testmozgás megváltoztatásának képessége a különböző populációk számára valójában a Pilates egyik legnagyobb erőssége. Másodszor, a pilates növekvő népszerűsége azt jelentette, hogy gyakorlatilag minden tornateremben és stúdióban sok kezdő pilates foglalkozás volt országszerte. Ez jó dolog, de azt is jelenti, hogy az embereket nem feltétlenül érik a Pilates közép- és magas szintű szintjei. Harmadszor, a Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. Nagy hangsúlyt fektetnek a tudatosságra és az ellenőrzésre, amelyek a gyakorlatot egyszerűnek tűnhetik az alkalmi megfigyelők számára.