Mondj nemet az allergiára

Tüsszögés, köhögés, kézviszketés ... Az allergia a 21. század igazi csapása. A statisztikák azt mutatják, hogy egyre több ember szenved különböző típusú allergiában. Sajnos a probléma tovább súlyosbodik, ha az intézkedéseket nem hozzák meg időben. Íme néhány érdekes módszer a kezelésére.

havonta legalább

Marha helyett csirkét válasszon. Egy kétéves tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik több csirkét tesznek az asztalukra, védettek az allergiától. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, a salátát pedig olívaolajjal ízesítsd.

Az Omega-3 allergiával küzd. Egy Ausztráliában végzett tanulmány szerint az omega-3 telítetlen zsírsavakat naponta szedő embereknél jelentősen csökken az asztma kockázata. Ezenkívül azok, akik már asztmában szenvednek és lenmagolajat fogyasztanak (gazdag Omega-3-ban), sokkal gyorsabban megbirkóznak a betegséggel.

Kapcsolja be a légkondicionálót. A légkondicionáló sok otthoni allergént képes kiszűrni, és mozgatni tudja a helyiség levegőjét. Rendkívül fontos azonban a szűrő rendszeres tisztítása. Ellenkező esetben pontosan az ellenkező hatást éri el.

Egyél kivit. A zöld gyümölcs gazdag C-vitaminban, amely természetes antihisztamin. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony C-vitamin-szint allergiát okozhat. Ha problémái súlyosbodnak, fontolja meg az extra C-vitamin tabletták bevételét.