Köményes fűszeres reszelt csirke- és zöldségleves

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 279

reszelt

Zsír - 2g

Carbie - 44g

Fehérje - 22 gr

Teljes idő 70 perc
Készít 10 perc, szakács 60 perc
Szolgáló 5 (egyenként 2 csésze)

Itt egy leves, amely kevesebb, mint 300 kalória adagonként, de elég bőséges ahhoz, hogy észre se vegye. Az ilyen kiegyensúlyozott, adagokkal ellenőrzött ételek fontosak azok számára, akik gyomorégést tapasztalnak - a kisebb adagok megakadályozzák a hasi nyomást, ami viszont megakadályozza a visszaáramlást. Ezenkívül, ha fogyni próbál az állapot kontrollálásához, akkor a sovány hús, a szív alakú teljes kiőrlésű gabonák és a rostban gazdag hüvelyesek kombinációjának alacsony fehérjetartalma és rosttartalma segít abban, hogy jól érezze magát órákig és enni többet.-kevés közös.

Hozzávalók

  • 2 közepes csont nélküli csirkemell bőr nélkül
  • 1 evőkanál kömény
  • 1 evőkanál szárított oregánó
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/2 csésze árpa
  • 2 közepes sárgarépa, meghámozva és felszeletelve
  • 1 14 uncia fahéjat vagy más fehér babot leöblítenek
  • 1 közepes cukkini, spirál
  • 1 csésze kelkáposzta, apróra vágva