Diéta dátumokkal és joghurttal - fogyás 4 kg 4 napig - Nőknek
A dátumokkal és joghurttal ellátott étrend rendkívüli, és arra ösztönzi, hogy csak datolyát és joghurtot fogyasszon a gyors fogyás érdekében - 4 kg 4 napig. Mielőtt elkezdené, konzultáljon orvosával, hogy meghatározza annak előnyeit és kockázatait.
A dátumok rostokban gazdagok és segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig jól érezzék magukat, a joghurt pedig jó kalcium-, fehérje- és probiotikumforrás.
Az ősi civilizációk már 5000-ben művelték a datolyapálma gyümölcsét.
A joghurtot
Bár a joghurt jót tesz a fogyásnak és az emésztőrendszer egészségének, néhány joghurt elősegítheti a súlygyarapodást. Ha diétázik, használjon joghurtot, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Joghurt esetében a címkén szereplő összetevőkben fel kell tüntetni, hogy a termék élő és aktív baktériumokat tartalmaz. Úgynevezett probiotikumok, amelyek hozzájárulhatnak az egészség és az emésztőrendszer javításához, csökkenthetik a gyomor-bélrendszeri fertőzéseket.
A Marylandi Egyetem azt állítja, hogy az egészséges testsúlycsökkenés hetente legfeljebb 1 kg. Hetente több font leadása növelheti a súlygyarapodás kockázatát, ha abbahagyja a diétát datolyákkal és joghurttal.
A fogyás szabályai továbbra is egyszerűek: kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elhasznál. A testsúlya befolyásolja az összes elfogyasztott kalória számát, az egészsége pedig befolyásolja e kalóriák minőségét.