Mítoszok és legendák a fogyásról

Biztosan lenyűgözött, hogy milyen módon vesznek körül minket a csoda diétákra vonatkozó hirdetések, gyors és tartós fogyás garantálása. Ha van legalább egy kis tapasztalata (és aki manapság nem), akkor tudja, hogy túl jó ahhoz, hogy igaz legyen. Az étrendnek nem szabad határideje lennie, éppen ellenkezőleg, mindig jó az egészséges és egészséges táplálkozás, és nem a túlevést váltogatni az éhezéssel. A súlycsökkenés mindig aktuális témájában vannak makacs tévhitek és valótlanságok. Itt van néhány közülük:

Ha közvetlenül lefekvés előtt eszel, hízni fogsz. A tested olyan, mint egy mérleg, hogy egyensúlyban maradjon, a nap folyamán megfelelő mennyiségű kalóriát kell bevenned, hogy biztosítsd a szervezeted jó anyagcsere-működését. Ha a lefekvés előtti étkezés része a napi szükségletnek, az nem vezet súlygyarapodáshoz.

A diéta elegendő a tartós fogyáshoz. Gyerünk, ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Titokban tudja, hogy ez nem lehetséges, össze kell kapcsolnia a diétát a testmozgással. Egyébként nem történik meg.

---