Mit kell enni, hogy lefogyjon; BB-Team fórum
Helló fórumtársak. Súlyom 103 kg és 1,85 cm magas.Sok étrendet megnéztem, de nem tudom megérteni, mi a nagy szög. diéta mi az alacsony fehérjetartalom stb. Elsősorban kardiózással kezdtem a fitneszet, és szeretném megkérdezni, hogy mit érdemes enni banánt, almát, sós sót? Milyen ételek adnak energiát nekem, és hogy ne hízzak velük.
A témát Tihomir Dimitrov szerkesztette 13.12.13 19: 03-kor.
És mire célzol? Fogyás (zsírvesztés), izomtömeg-gyarapodás, tónus, .
Nincs olyan étel, amelyet fogyaszthatna anélkül, hogy hízna . minden a saját maga által létrehozott kalóriahiánytól, az étrendtől és az energiafogyasztástól függ. Egészségesen és teljes körűen fogyaszthat, ha kizár minden olyan ételt, amelyet "sistergő" csomagolásban árul saláták, gofri, chips és hasonlók . Fogyasszon főleg friss gyümölcsöt, zöldséget, húst, tojást és tejtermékeket . Csökkentse vagy lehetőség szerint állítsa le a tésztakenyeret, a pogácsákat . és cserélje ki őket zabpehelyre. A + -ban heti legalább háromszor kell edzeni. Sok szerencsét:)
- Mit egyek, hogy lefogyjak?
Ha evéssel fogyott, a disznók modellek lennének.: D
Bocsásson meg az irónia miatt - arra utalok, hogy meg kell változtatnia a mentális hozzáállását, hogy egy életen át tartós eredményeket érjen el, és ne a motiváció újabb elvesztését. Inkább kérdezd meg magadtól: "Hogyan egyek, hogy lefogyjak és ne hízzak tovább?" Sok szerencsét!
A barátom vagy én nem írtuk helyesen a kérdést, vagy nem értett meg helyesen: D Tudom, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell ennem, de biztonságosan keverhetem-e a húst zöldségekkel, halakkal és csirkével pontosan ezeket a finomságokat, amelyeket tudni akarok. Még egy tízéves mancs is tudja, hogy a fogyáshoz almát kell enni. különben az izomtömeg eltávolítását tűztem ki célul 10-15kg között. Egy másik kérdés számomra az edzőteremben, hogy hangsúlyozzam-e a kardiót vagy a súlyzókat: P
mondta Tihomir Dimitrov 13.12.13-án, 18:58-kor:
A barátom vagy én nem helyesen írtuk a kérdést, vagy nem értett meg helyesen: D Tudom, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell ennem, de biztonságosan összekeverhetem a húst zöldségekkel, halakkal és csirkével pontosan ezeket a finomságokat, amelyeket tudni akarok. Még egy tízéves mancs is tudja, hogy a fogyáshoz almát kell enni. különben az izomtömeg eltávolítását tűztem ki célul 10-15kg között. Egy másik kérdés számomra az edzőteremben, hogy csak a kardiót vagy a súlyzókat hangsúlyozzam: P