10 étel az egészséges gyomor számára - V News
Ha puffadással és emésztési zavarokkal küzd, olvassa el a következő sorokat. Bennük a vezető táplálkozási szakember, Cassandra Barnes elárulja, kik ők a legjobb élelmiszeripari termékek, amely lapos gyomrot és egészséges táplálékrendszert nyújthat.
Először is, a Cassandra a koreai konyha egyik fő hagyományos étele - kimcsi. Fermentált zöldségekből, főleg káposztából és számos fűszerből áll, mint például gyömbér és forró pirospaprika. Az erjesztett káposzta egy csomó hasznos baktériumot tartalmaz a bélflóra számára, amelyek megkönnyítik az élelmiszer-feldolgozást.
A bolgárok kedvence fokhagyma szintén szerepel ebben a listában. Az "aromás" zöldségek erős antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez minden rossz baktérium kordában van.
Az articsóka ez az egyik legjobb inulinforrásunk - egyfajta oldható rost. Gyógyszertárakból származó drága probiotikumok hatására táplálják a gyomor-bél traktus jó baktériumait.
Hű szövetségese a puffadás elleni küzdelemben is gyömbér. Serkenti a gyomorsav és az emésztőnedvek termelését, mivel ezek táplálékot szállítanak a belekben. Segíthet az émelygés enyhítésében is. A fűszert pörköltekben, levesekben és salátákban lehet használni, de az "arany" recept továbbra is a gyömbér tea esetében marad.