Milyen étel a dió Hírek
Feladva: Táplálkozás és diéták 2010. február 16
A dió fehérjét, folsavat, niacint, A-, C-, E- és B-vitaminokat, ásványi anyagokat, például cinket, szelént, magnéziumot, foszfort, káliumot, kalciumot, vasat tartalmaz. Értékes anyagaik semlegesítik a szabad gyököket, felgyorsítva az öregedési folyamatokat.
Mogyoró
A mogyoró súlyos fertőző betegségek, hörghurut, ízületi fájdalmak, krónikus fáradtság, idegi feszültség és vénatágulat után ajánlott. A mogyoró gazdag folsavban található, amely a vörösvérsejtek képződéséhez szükséges. A dió káliumot, kalciumot és magnéziumot is tartalmaz - ásványi anyagokat, amelyek fontosak a normális vérnyomás és vitalitás fenntartásához.
A táplálkozási szakemberek szerint a mogyoró fogyasztható az étrendben, mivel szinte nincs bennük szénhidrát, alacsony zsírtartalom, magas fehérjetartalom és E-vitamin. Egy maréknyi mogyoró elegendő a fiatalító vitamin napi adagjának megszerzéséhez.
Mandula
A mandula kisimítja a ráncokat a nagy mennyiségű E-vitamin miatt, a magnézium megnyugtatja az idegeket, a kalcium pedig erősíti a csontokat. A dió gazdag zsírokban, fehérjékben, vasban és B-vitaminokban is. A mandula jót tesz az agynak és a látásnak, mert antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik az agysejteket a pusztító gyököktől. A dió segít a vérszegénységben és az asztmában. A meleg tej mandulával segíti a gyomor- és vesefájdalmakat.
A mandulaolaj puhává teszi a bőrt, mint a selyem. A mandula kisimítja a ráncokat, de hízik is, ezért nem szabad naponta 40 g-nál többet enni.
Földimogyoró
A földimogyoró nagy mennyiségű zsírt, cinket, niacint, magnéziumot tartalmaz. A cink erősíti az immunrendszert, a niacin és a magnézium pedig megnyugtatja az idegeket és enyhíti a stresszt. A földimogyoró vérszegénység, fekély és ízületi gyulladás esetén ajánlott. A dió csökkenti a koleszterinszintet és védi a szívet, szabályozza a vércukorszintet, javítja a memóriát, a figyelmet és a hallást. De a pehely erős allergén.