Mik azok a rostok

Rost, rostként vagy rostként is ismert, rendkívül értékes anyagok, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű lisztekben és zabpehelyben. A tej- és állati eredetű élelmiszerek nem tartalmaznak rostot. A rost nagyon fontos az egészség szempontjából, és minden nap el kell fogyasztani.

azok

Rost csökkenti az étvágyat, segít a székrekedésben és a gyomorproblémákban, kiutasítja a szervezetből a káros méreganyagokat, csökkenti a rossz koleszterinszintet, elősegíti a súlykontrollt, megakadályozza a súlygyarapodást és csökkenti az inzulintermelés szükségességét.