Miért olyan fontos a sport?

Puls.bg | 2020. március 2. | 0

A sport az egészség egyik legfontosabb tényezője. Vannak különböző sport-, beleértve az úszást, a futást, a sétát, a táncot stb.

A sport például javítja a hangulatot és csökkenti az érzését depresszió, szorongás és stressz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy növeli az érzékenységet a szerotonin és a noradrenalin hormonokra, amelyek enyhítik a depresszió érzését. A sportolás során endorfinok is felszabadulnak, amelyek felelősek a pozitív hangulat megteremtéséért és a fájdalom csökkentéséért.

A testmozgás javítja az agy működését, és serkenti a vér és az oxigén áramlását az agyba. Serkenti továbbá az agysejtek növekedését elősegítő hormonok termelését. Azt is megállapították, hogy a testmozgás fokozódik mentális funkció az időseknél.

A sport is segít a fogyásban. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás hiánya a súlygyarapodás egyik fő tényezője és elhízottság. Megállapították, hogy a rendszeres testmozgás fokozza az anyagcserét, több kalóriát éget és fogy.

---