Miért kell enni pisztáciát lefekvés előtt
Alig van olyan ember, aki ne próbálta volna ki a pisztáciát. A legtöbb ember azonban úgy gondolja, hogy a pisztácia csak kiegészítés néhány alkoholos italhoz
Igen, nem mindenki tudja, hogy a finom pisztáciának különleges egészségügyi előnyei vannak.
Például Perzsiában több mint 2000 évvel ezelőtt a pisztácia diót a gazdagság és a jólét szimbólumának tekintették.
Kicsi, sós, finom - sokan csak imádjuk ezt a diót, anélkül, hogy gyanítanánk szinte varázslatos tulajdonságait és funkcióit, amelyek meg fogják lepni!
A pisztácia nem tartozik a legtáplálóbb diófélék közé, de nagy a tápértéke a szervezet számára. Sokan félnek attól, hogy este vagy diéták alatt dióféléket esznek, mert attól tartanak, hogy ez rossz hatással lesz az alakjukra. A pisztácia nem csak ajánlott, de még hasznos lefekvés előtt enni is, félelem nélkül, hogy később puffadás lesz, vagy felesleges kalóriát raknak le éjszaka a test legkiemelkedőbb részein.!
Pisztácia - nem csak ízletes és szórakoztató az evés, hanem egy nagyon hasznos dió is
Mielőtt megértené, miért jó és tanácsos lefekvés előtt pisztáciát enni, mondjunk valamit ennek a diónak az előnyeiről.
A pisztácia nagyon tápláló, mivel 1 adag (28 gramm vagy 49 pisztácia) tartalmaz:
- Kalória: 159.
- Szénhidrátok: 8 gramm.
- Rost: 3 gramm.
- Fehérje: 6 gramm.
- Zsír: 13 gramm (90% telítetlen zsír).
- Kálium: az ajánlott napi bevitel 6% -a.
- Foszfor: az ajánlott napi bevitel 11% -a.
- B6-vitamin: az ajánlott napi bevitel 28% -a.
- tiamin: az ajánlott napi bevitel 21% -a.
- Méz: az ajánlott napi bevitel 41% -a.
Mangán: az ajánlott napi bevitel 15% -a.
Különösen a pisztácia az egyik leggazdagabb a B6-vitaminban.
A B6-vitamin számos testi funkció szempontjából fontos, beleértve a vércukorszint és a képződés szabályozását is hemoglobin, egy molekula, amely oxigént szállít a vörösvérsejtekhez.
A pisztácia antioxidánsokban is gazdag. Az összes dió közül a pisztáciában van a legnagyobb lutein- és zeaxantin-tartalom - ez nagyon fontos antioxidáns a szem egészsége szempontjából.