Mi történik a testeddel, ha naponta 3 tojást eszel meg
Néhány évvel ezelőtt számos egészségügyi szervezet figyelmeztetett a magas koleszterinszintre a tojásokban (különösen a sárgájában), ezért sokan kezdték kerülni ezt a terméket. Az az igazság, hogy a tojás nagyon hasznos, és bele kell foglalni az étrendbe - magyarázza blogjában Valentin Bosiok népszerű fitneszoktató és blogger.
A tojás az egyik legjobb fehérjeforrás, és biztosítja a szervezet számára az aminosavak teljes csomagját, amely az izomépítéshez és a sérült szövetek helyreállításához szükséges. A legtöbb ember tisztában van ezzel a ténnyel, de aggasztja a sárgája koleszterintartalma. Ez a pontosítás valószínűleg megnyugtatja őket: egy sárgája 180 mg koleszterint tartalmaz, a máj pedig napi 1000 és 2000 mg között folyik.