Aludj és fogyj! A nő ma
A bajnokság tenyere a felesleges kilók felhalmozásában zsíros, tápláló, magas kalóriatartalmú ételeket tartalmaz. De van egy titkos szövetségese - rossz és elégtelen alvás.
Kevesebb alvás - több plusz kiló. Erre a következtetésre jutottak a tudósok az elhízás eddig fel nem fedezett okait keresve. Több ezer ember felmérése szerint a krónikus álmatlanság és az enyhén mozgásszegény életmód hajlamos a zsírfelhalmozódásra. Feltételezzük, hogy a plusz kilók gyarapodása ebben az esetben a melatonin hormon termelésének megsértésével magyarázható, amely főleg alvás közben termelődik. Ennek a hormonnak a hiánya