Mi a "zumba" és hol gyakorolható - Info az Egyesült Királyság számára

A Zumba egy fitnesz tánc, amelyet a 20. század utolsó évtizedében hozott létre Kolumbiában Alberto Perez koreográfus. A tipikus latin-amerikai táncok ihlette ötvözi az aerobikot, az erőnlétet és természetesen a táncot.

gyakorolható

Maga a zumba koreográfia ötvözi a samba, a merengue, a hip-hop tánc, a salsa, a mambo, sőt a kyuchek mozdulatait, és velük együtt harcművészeteket és guggolásokat adnak elő.

Alberto Perez véletlenül hozta létre a zumbát. Koreográfusként több salsa csoportot vezetett, de részt vett egy rendszeres kardió órán is. Egy nap azonban kiderült, hogy az osztály zene nélkül maradt a gyakorlatokhoz, majd Pereznek eszébe jutott latin-amerikai salsa dalokat használni. Így először kombinálták a latin-amerikai zenét a kardióval, és látva, hogy mennyire passzolnak egymáshoz, egy kicsit később Perez létrehozta az első zumba együtteseket.

Az idő múlásával a zumba egyre jobban fejlődött, és jelenleg különösen népszerű hat különböző fajban:

- egyszerűen "zumba" (Zumba), amely ötvözi az aerobikot és a latin táncokat;

- "Zumba Toning" - nagy intenzitású kardió és gyakorlatok bizonyos testrészekhez, amelyekhez súlyokat használnak;

-"Aqua Zumba" - ötvözi a zumbát az aqua aerobikkal;.

- "Zumba Gold" (Zumba Gold), idősek vagy hátrányos helyzetűek számára;