Mely ételek csökkentik a demencia kockázatát

2020.04.27 15:21:00;

A francia Bordeaux-i Egyetem kutatói kiderítették, hogy a termékek mely kombinációi vannak jótékony hatással az agyra, és segítenek fenntartani a tiszta elmét idős korban, és amelyek növelik a demencia kockázatát. Kutatásaik eredményeit az Amerikai Neurológiai Akadémia Neurology folyóirata publikálja.

Az elmúlt öt évben a kutatók 627 felnőttet vizsgáltak, akik átlagosan 78 évesek voltak. A kísérlet 209 résztvevője demenciában szenvedett, 418-an pedig nem. A vizsgálat kezdetén az idősebb emberek kitöltöttek egy kérdőívet, amely jelezte, hogy az elmúlt évben mely ételeket ették, és hányszor ettek a hónapban, a hétben és a napban. Ezután a kutatók megfigyelték őket, és 2-3 évente orvosi vizsgálatokat végeztek.

Kiderült, hogy azoknál az embereknél, akiknek étrendjében a magas kalóriatartalmú és zsíros ételek dominálnak (kolbász, burgonya és más keményítőtartalmú ételek, kekszek és sütemények), gyorsabban alakul ki a demencia, mint azokban az emberekben, akik az egészségesebb és változatosabb ételeket kedvelik. Azok az emberek, akik nem szenvednek demenciában, sovány húst és csirkét, tenger gyümölcseit, zöldségeket és gyümölcsöket ettek.

Többet egy háziorvostól

Milyen csokoládéról lehet a legjobban lemondani

Senki sem vitatkozna azzal a ténnyel, hogy a csokoládé javítja a hangulatot azáltal, hogy dopamint, endorfint és szerotonint - örömhormonokat termel. Ugyanakkor jobb, ha nem eszünk csokoládét

---