Maxim Barinov - Kezelés élő és holt vízzel (12) - Saját könyvtár

Kiadás:

maxim

Maxim Barinov. Gyógyítás élő és holt vízzel: Az ionok gyógyító ereje a sejtek megújításában

Homo futurus, Szófia, 2006

Más webhelyeken:

Tartalom

  • BEVEZETÉS
  • 1. fejezet A VÍZ A VÍZTŐL MÁS
  • 2. fejezet VÍZ ÉS ÉLET
  • 3. fejezet: FÖLDI ÉLETFORRÁSOK
  • 4. fejezet: "A MESE hazugság, de van benne valami tipp ..."
  • 5. fejezet: "AZ ISMERETLEN MILYEN MEGtalálása"
  • 6. fejezet ÉLŐ ÉS HALÁLVÍZ ELŐKÉSZÍTÉSE
  • 7. fejezet KEZELÉS ÉLŐ ÉS HALÁLVÍZREL
  • 8. fejezet VARÁZSOKKÁ VAGYUNK
  • 9. fejezet ÉLŐ- és HALÁLVÍZ ALKALMAZÁSA
  • 10. fejezet ÉLŐ ÉS HALÁLT VÍZ - HATALOM AZ EGYSÉGBEN
  • 11. fejezet HOGYAN ÉS MIT Ihatunk
  • KÖVETKEZTETÉS
  • FÜGGELÉK

11. fejezet
Hogyan és mit ihatunk

Egyébként a víz nemcsak gyógyíthatja és megelőzheti a betegségeket, hanem egyszerűen fegyelmezi a testet. Fontos, hogy gondosan kezeljük, és meghallgassuk a különböző élethelyzetekre adott tanácsokat - például sport vagy táplálkozás terén.

Aki közülünk nem sportolt abban a vágyban, hogy testét a kitartás és a szépség mintájává változtassa. Különösen akkor, amikor a tavasz és a tengerparti szezon közeleg. A gyönyörű alakú izmok és a feszes has soha nem zavarta sem a férfiakat, sem a nőket. A sportolók vigyáznak alakjukra és gondoskodnak arról, hogy elegendő fehérjét, szénhidrátot és vitamint kapjanak. Csak a víz felhasználása marad leggyakrabban ellenőrizhetetlen. És az ember elveszítheti a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok 40% -át és életben maradhat, míg a víz csupán 9-12% -ának elvesztése nagyon gyorsan halálhoz vezet.

A vízre általában csak akkor emlékszünk, amikor egészségügyi problémáink vannak. Ne feledje, hogy csak akkor, ha annyi vizet iszunk, amennyit elveszítünk, testünk fenntartja a vízháztartását.Ez az állapot szabályozott, de okosan meg kell terveznie a folyadékbevitelt. Átlagosan egy személynek napi körülbelül 2 liter vízre van szüksége a nedvességvesztés kompenzálásához. Természetesen intenzív fizikai aktivitás során megnőhet a test vízigénye.

A következtetés nyilvánvaló: ne vicceljen a vízmérleggel.

Hasznos tippek

Igyon hideg vizet - gyorsabban behatol a vérbe, szövetekbe, sejtekbe.

Ha edzés előtt szénhidrátban gazdag italt fogyaszt, győződjön meg arról, hogy az nem tartalmaz 8-10% -nál több szénhidrátot. Ellenkező esetben a gyomorban a felszívódás mértéke jelentősen lelassul.

Ha 2 óránál többet kell dolgoznia egy nagyon forró, fülledt helyiségben, igyon legalább 0,5 liter hideg vizet 30 perccel azelőtt.

Ha a diéta lehetővé teszi, igyon 20-25 ml vizet 10-15 perc edzésenként (ez körülbelül egy pohár óránként). A kávé, a tea, a Coca-Cola nem alkalmas erre a célra.

A sportoló fő itala a víz.

Az ásványvíz nagy mennyiségű nyomelemet tartalmaz, és jól csillapítja a szomjat. De az ásványvizek különböznek: savas és lúgos, gazdag nátriumban, kalciumban és vasban. Meg kell adnia, hogy milyen víz a legjobb a testének. A savas vizek például nem ajánlottak a gyomornedv megnövekedett savtartalmúak számára. A felesleges nátrium káros a szívproblémákkal küzdő emberek számára.

Az orvosok általában nem javasolják nagy mennyiségű ásványvíz fogyasztását. De ha a teste sok folyadékot veszít, akkor a veszteségeket ellensúlyozhatja napi 1-1,5 liter ásványvíz felhasználásával. Ihat enyhén mineralizált vizet.

A teát és a kávét elsősorban koffeinforrásként használják. Ez a természetes alkaloid stimulálja az idegrendszert, felgyorsítja a zsírégetést, növeli az állóképességet. De a tea mind tanninokat, mind bioflavonoidokat tartalmaz - természetes antioxidánsokat, így nagy mennyiségű tea vagy kávé a szív és az agy rendellenességeit okozza, és súlyos kiszáradáshoz is vezet. A tanninok oldhatatlan vegyületekben kötik meg a vasat. Azonban egy csésze kávé reggel és egy csésze tea egy órával edzés előtt tökéletesen elfogadható. Ne igyál folyamatosan erős teát, és minden rendben lesz.

A sör szénhidrátban gazdag (4-6 g/100 ml), bizonyos mennyiségű vitamint és élesztő RNS-t is tartalmaz. A fő kalóriaforrás azonban az alkohol. Az alkoholos kalóriákat hagyományosan "üresnek" tekintik, nem adnak mást, mint hogy megemelik a testhőmérsékletet. Ezenkívül az alkohol vizelethajtó (szárítja a szöveteket). Ezért a nagy mennyiségű alkoholteszt erős szomjúságot okoz. Ne feledje, hogy 1 ml alkohol 10 ml vizet távolít el a szervezetből.

A következő tanácsokat is meg fogom adni: edzés előtt ne igyon sört. Inkább igyon egy bögrét, miután hazaért - ez ellazít.

Inkább a palackozott sört részesítse előnyben, természetesebb, kevesebb tartósítószert tartalmaz, mint a dobozokban. A sötét sörben több tápanyag van, de kevesen kedvelik. És hiába.

Az élesztő ebben a tekintetben valamivel jobb, de amit otthon készít, azt nem árulják az üzletekben. A házi élesztő kevés alkoholt, sok szénhidrátot, B-vitaminokat és flavonoidokat tartalmaz (még jobb, ha elkészítéséhez néhány gyógynövényt adtunk hozzá). Az élesztő természetesen nem különösebben értékes szénhidrátforrás, de inkább szomjúságoltásra alkalmas, mint sör.

A tej nagyszerű fehérjeforrás, bár a teljes tejben is magas a zsírtartalom. A tejtermékek tápanyagokban gazdagok. Edzés előtt azonban nem ajánlott inni, mert vízhajtó hatásúak. Viszont jó, ha a porított fehérjéket tejjel keverjük össze. Vannak, akik inkább a kecsketejet kedvelik, bár a legtöbb ember nem szereti. De ízlés szerint jön le. A következőket mondhatom: a friss tej, ha a tehén vagy a kecske egészséges, az egyik leghasznosabb természetes ital.

A joghurt és a kefir szintén nagyszerű kiegészítés a menüben. A folyékony tejsavtermékek előnyei nemcsak a vízben és a tápanyagokban rejlenek. Normalizálják a bél mikroflóráját, megakadályozzák a dysbacteriosist, javítják az emésztést.

A gyümölcslé jó vitamin-, szénhidrát- (fruktóz- és glükóz-) forrás. A gyümölcspépet tartalmazó gyümölcslé (nektár) pedig rostban gazdag. A természetes gyümölcslé alkalmas fehérjék, aminosavak és kreatin oldására.