6 ok, amiért erős hasi izmokra van szüksége Kompetens az iLive egészségére
Megszabadulni a zsírtól, megszabadulni a problémáktól
Számos tanulmány kimutatta, hogy a nagy hasú embereknél nagy a halálos betegségek kockázata. Ez a kijelentés kétségtelen.
Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a 100 cm-nél nagyobb derékú férfiak komoly kockázatot jelentenek a szívbetegségek és a cukorbetegség szempontjából.
A szív egészségével foglalkozó kanadai tanulmányban, amelyen 9 913 18–74 éves ember vett részt, kiderült, hogy a tökéletes egészség érdekében a férfiak derékvonala nem haladhatja meg a 88 cm-t (kissé alacsonyabb a fiatal fiúknál, és valamivel több a felnőtteknél). Ha a derekad meghaladja a 88 cm-t, akkor nagy a kockázata annak, hogy két vagy több kockázati tényező alakul ki a szívbetegség szempontjából.
Amikor a kutatók megvizsgálták egy egészségügyi tanulmány eredményeit, az orvosok, akik 22 701 férfi orvosnál vettek részt, megállapították, hogy azoknál az embereknél, akiknek a derékvonala 92 cm-nél nagyobb, jelentősen megnőtt a szívinfarktus, a szívroham kockázata, amely mátrixok vagy részben károsodtak az elégtelen mennyiség miatt vérellátás a szívizom helyén. A nagy hasú férfiak 60% -át veszélyeztetik.
Természetesen az erős hasizmok nem garantálják a tökéletes egészséget, de a tanulmányok azt mutatják, hogy csökkentik a vér lipidszintjét és jelentősen csökkentik számos, nemcsak a szív- és érrendszeri betegség kockázatát.
Például egy svédországi tanulmány szerint az elhízottaknál a rák kockázata 33% -kal magasabb, mint az elhízottaknál. Az Egészségügyi Világszervezet szerint minden harmadik esetben a vastagbél, a vese vagy az emésztőrendszer rákos megbetegedését túlsúly vagy ülő mozgás okozza.
Különösen veszélyes a túlzott hasi zsír. Az a tény, hogy a rák olyan mutációk eredményeként jelentkezik, amelyek osztódásuk során megjelennek a sejtekben. A hasban levő vastag lerakódások lendületet adnak a testének a hormonok termeléséhez, amelyek felgyorsítják a sejtosztódást. Az aktívabb sejtosztódás a sejtmutáció nagyobb kockázatát jelenti, azaz. Nagyobb a rák kialakulásának kockázata.
A vékony derék az egyik legfontosabb betegségtől - a cukorbetegségtől - is megment. Gyakran ennek a betegségnek az oka éppen a hát alsó részén található zsírlerakódás.
Tévhit, hogy a cukorbetegség csak a magas finomított cukor bevitelének következménye, például a csokoládéban vagy a jégkrémben. De cukorbetegség is előfordulhat, ha évekig fogyasztunk magas szénhidráttartalmú ételeket, amelyek könnyen cukorrá alakulnak át - például kenyeret, tésztát vagy burgonyapürét.
Ha kenyeret vagy egy tányér tésztát eszel, az ugyanolyan hatással lehet a testére, mint egy csomag fagylalt: töltse meg "cukorkalóriákkal". Olyan kalóriák, amelyek nem éghetők el, zsírsejtekké válnak, amelyek megtöltik a gyomrot és olyan betegségeket okoznak, amelyek kezeletlenül impotenciához, vaksághoz, szívrohamhoz, stroke-hoz, amputációhoz és halálhoz vezethetnek. És ez valóban tönkreteheti az életed.
A felsőtest elhízása - ez az obstruktív alvási apnoe legfontosabb kockázati tényezője is, olyan állapot, amelyben a torok hátsó részén található lágy szövetek alvás közben súlyosan gyengülnek (kudarcot vallanak), gátolva a légáramlást. Amikor ez megtörténik, az agyad jelzi, hogy ébredj fel, és kezdj el újra lélegezni. Ha még egyszer szundít, ugyanaz történik, és ez többször is folytatódhat az éjszaka folyamán. Végül álmos leszel, és nem fogsz aludni annyit, amire a testednek szüksége van. (Nem emlékszel, hogy állandóan felébredtél: csak arra lesz kíváncsi, miért érzed magad olyan rosszul 8 óra alvás után).
A zsír szerepe, hogy megzavarhatja a tüdőt szellőztető izmokat, és levegővel töltheti meg őket, megnehezítve a légzést. Ausztrál kutatók, akik 313 súlyos elhízásban szenvedő beteget vizsgáltak, és megállapították, hogy a 125 cm-nél nagyobb derekú emberek 62% -ának súlyos alvászavarai vannak, a kisebb testsúlyú (100-125) túlsúlyos emberek 28% -ának pedig alvászavarai vannak. A túlsúly túl sok más olyan állapotot is veszélyeztet, amelyek megakadályozzák az éjszakai normális alvást, beleértve az asztmát és a gyomor-nyelőcső reflux betegségét.
Körülbelül 6000 férfit tanulmányozó holland kutatók azt találták, hogy még azoknak is, akiknek a derékja csak 94-102 cm, viszonylag nagy a légzési problémák, köztük a puffadás, a krónikus köhögés és a légszomj kockázata.
Mindezek a tényezők ördögi kört alkothatnak: a hasi zsír rossz alváshoz vezet. A rossz alvás egész nap gátlást okoz. Fáradt és kimerült állapotban a testének gyors energiaforrásra lesz szüksége, ezért magas kalóriatartalmú gyorséttermet választ. Ez az étel a hasi zsír felhalmozódásához vezet, ami. Oké, már tudod.
Röviden: minél kisebb a derék, annál alacsonyabbak az egészségügyi kockázatok.
- Az erős hasizmok javítják a nemi életét
A nők azt állítják, hogy a legszexisebb szerv az agy: a férfiak szerint ez a szerv valamivel alacsonyabb. Tehát álljunk meg középen, és koncentráljunk arra, ami valóban fontos a minőségi szexuális élet szempontjából.
Nem javíthatja azt, amivel a természet megjutalmazott (bár a hasi izmok étrendje * még kissé javíthatja a férfi nemi szervek méretét is), de javíthatja képességeit. Fontolja meg, hogy az alábbi előnyök hogyan javíthatják a nemi életét.
Fokozott energia. A szex során előadott drámákat nem a lábizmok hajtják végre; a test központi részéből származnak. Az erős hasi és deréktáji izmok energiát és erőt adnak az új pózok kipróbálására és a régiek fitten tartására, valamint a mozgásod irányítására, ami fontos az örömöd és a partnered örömére.