MANGO - A SZERETETT GYÜMÖLCSÖK, AMIT szeretünk! Chandra táplálkozás
A mangó olyan csodálatos ízű gyümölcs, amelyet gyakran elönt az öröm, elfelejtjük, mennyire hasznos valójában.!
Sok egészségügyi szakember a mangót "a gyümölcs királyának" nevezi, mivel számos előnye van az egészségünkre. Röviden: megvéd minket számos olyan súlyos betegségtől, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák, segít a súlycsökkentésben, javítja immunrendszerünket, és gyakran használják a kozmetikai iparban alkalmazott kozmetikai kezelésekre.
Egy csésze mangó 100 kalóriát tartalmaz. Minden adag mangó zsír-, nátrium- és koleszterinmentes! A mangó több mint 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami a természetes anyagok közé sorolja szuperélelmiszerek. Kiváló enzimforrás, valamint rengeteg antioxidáns, amelyek nemcsak megfogják a szabad gyököket és megvédenek bennünket a vírusoktól, fertőzésektől, betegségektől, hanem sejtes szinten is lassítják az öregedési folyamatokat. Ezenkívül a mangó olyan flavonoidokban gazdag, mint a béta-karotin, az alfa-karbotin és a béta-kriptoxantin, amelyek támogatják az A-vitamin hatását - egyrészt védi a látásunkat, másrészt egészséges bőrünket.
Itt vannak egy csésze mangó tápértékei, százalékos arányban, amelyek az általunk ajánlott napi értékekre vonatkoznak:
• Az ajánlott napi adag 80% -a C vitamin
• Az ajánlott napi adag 35% -a A-vitamin.
• Az ajánlott napi adag 11% -a B6-vitamin és más B-vitaminok
• Az ajánlott napi adag 7% -a kálium
• az ajánlott napi adag 4% -a magnézium
• Az ajánlott napi adag 9% -a édesem
• Az ajánlott napi adag 12% -a rost
A benne lévő nagy mennyiségű C-vitamin egészséges immunrendszerünket és elősegíti a kollagén képződését. A karotinban gazdag gyümölcs fogyasztása segít megelőzni a tüdő- és szájdaganatot.