Mák a szív- és érrendszeri betegségek, székrekedés, légzőszervi megbetegedések megelőzésére - Körülbelül
A mákot a máknövényből (Papaver somniferum) dolgozzák fel. Ezek a magok nem tartalmaznak narkotikus tulajdonságokat. Bár igaz, hogy a feldolgozatlan növényi magok alkaloidot, például morfiumot tartalmaznak, függőséget okozó fájdalomcsillapítót, minden konyhában feldolgozott gabonákat használnak. Kicsi, fekete és kék színű, dióízűek. Ezenkívül a mák nagyon egészséges és kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik.
A mák hatékonyan megakadályozza a szomjúságot, a lázat, a gyulladásokat, a székrekedést és a hasi gyulladásokat. A mák a modern orvostudomány egyik szükséges összetevője. A mák fontos szerepet játszik a megszerzendő ásványi anyagok napi adagjában.
Gazdagok jódban, mangánban, cinkben, magnéziumban és szénben. Ezt a magot tejjel kombinálva is használhatjuk bőrápolóként, mivel jól hidratálja a bőrt. A mák linolsavat tartalmaz, amely hasznos a szív- és érrendszeri betegségek és a hasi fájdalmak megelőzésében.