Magnézium - ásványi anyag az elme és a test egészségére
A fáradtság, az akaraterő hiánya, az energiahiány, a figyelemelterelés, a fejfájás és az izmok diszfunkciója a magnézium.
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag. Szükséges az idegrendszer működéséhez. Hatással van az izom összehúzódására és javítja a csont szerkezetét. A magnézium megnyugtatja az idegrendszert és hozzájárul az energia-anyagcseréhez. Ennek az ásványi anyagnak a napi adagjának kielégítésével javítjuk a hangulatunkat és növeljük az életenergia-tartalékokat.
Hogyan nyilvánul meg a magnéziumhiány
Az emberi testnek napi 300-400 mg magnéziumra van szüksége. Ezt a függést a nem, az életkor, az étrend, valamint a fizikai és szellemi stressz határozza meg.
Stresszes helyzetekben, sporttevékenység és egyéb terhelések során megnőhet a magnézium iránti igény. Például egy sportolónak napi körülbelül 600 mg magnéziumra van szüksége.
Az emberi test önmagában nem képes szintetizálni a magnéziumot, ezért ellenőriznie kell a szervezetbe jutás módját. Ha hiányzik a magnézium, a test egy ideig kompenzálni tudja a hiányt. Tárolja a csontokban, és csökkenti a vesén keresztül történő kiválasztását. A hiány a fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység, a memória és a koncentráció zavara, az izomműködés és a görcsök megnyilvánulása lehet, különösen súlyos a borjúizmokban.
A stressz növeli a hormonok - az adrenalin és a noradrenalin - felszabadulását. Ez befolyásolja a magnézium felszabadulását a sejtekből. Nagy mennyiségű magnézium ürül a vizelettel. A stressz, a fizikai vagy mentális hiány és a magnéziumhiány összefüggenek egymással. A magnézium hiánya növeli a stresszt és hozzájárul a magnézium nagyobb mértékű kiválasztódásához a szervezetből. Kiderül, hogy ördögi kör. Stressz okozta magnéziumhiány esetén szükség esetén további magas magnézium-tartalmú vagy magnéziumot tartalmazó kiegészítők bevitele szükséges.