LuckyFit hasi fogyókúrák
Hasi zsír különböznek a testünk összes többi zsírjától. Ezek nemcsak esztétikai problémát jelentenek, hanem számos olyan súlyos betegség kialakulásának kockázati tényezőjét is, mint például a cukorbetegség 2, a szív- és érrendszer betegségei, sőt egyes rákos megbetegedések.
Amikor azonban az egészségről beszélünk, nem arra a természetes zsírszázalékra utalunk, amelyet mindegyikünknek biztosítania kell az endokrin rendszer megfelelő működéséhez, hanem az úgynevezett zsigeri zsírra, amely mélyen felhalmozódik. hasi zsír, belső szerveink között és környékén. Összefüggnek az egészségi állapot eltéréseivel, mint pl magas vérnyomás, magas koleszterinszint, magas trigliceridszint, inzulinrezisztencia, magas fibrinogénszint, krónikus gyulladás és fertőzések a testben.
Ha javítani akarunk egészségünkön és látásunkon, itt az ideje, hogy néhány egyszerű, de bevált hatékony lépéssel megszabaduljunk a derék körüli extra hüvelykektől:
Első szabály: Mozgás!
A mozgalom az első számú ellenség szubkután zsír. Nagyon hatékonyak, mint hosszú távúak kardió edzések mint például 40-60 perc séta, futás, korcsolyázás, kerékpározás, ugrókötél, most a téli síszezonban, és néhány olyan intenzív csoportos tevékenység, mint a zumba, néptánc, fonás, cango ugrások. Intenzív testmozgást, fokozott pulzusszámot és tisztességes energiafelhasználást biztosítanak számunkra.!
Ne becsüld le azonban erő edzés. A kardió edzéshez képest alacsonyabb intenzitása ellenére az erőnléti edzés során a kalóriaégetés a terhelés vége után is folytatódik. Ezenkívül segítenek az izomtömeg felépítésében, amely aktívabb anyagcsere szövet, mint a zsír, és maga nyugalmi állapotban is több kalóriát éget el.
Második szabály: Víz, víz és újra víz!
Győződjön meg arról, hogy igyon annyi vizet! A víz alatt pedig vizet értünk. A víz nemcsak hidratálja a testünket, Bőrünk nedvessége lassítja az öregedési folyamatokat, de támogatja és serkenti a test természetes tisztulási folyamatait is.
Méregtelenítés támogatja a fogyás folyamatát. Ezenkívül gyakran összekeverjük a szomjúság érzését az éhséggel, és felesleges kalóriákat fogyasztunk, amelyekre testünknek valójában nincs szüksége. Ha minden étkezés előtt 30 perccel megiszik 2 pohár vizet, akkor természetesen csökkenti és az elfogyasztott étel mennyisége.
Egy másik ital, amely segíti a folyamatot hasi zsír tisztítása a fogyás pedig a zöld tea. Erős antioxidáns, nemcsak megbízható megelőzés bizonyos típusú rákok ellen, hanem aktívan serkenti a felesleges kilók fogyását is.
Vegyen be napi 5 csésze zöld gyógynövényt az étrendbe, és 2 hónap alatt 1-2 fontot fogyhat, anélkül, hogy bármi mást változtatna az étrendben. A még nagyobb hatás érdekében adjon néhány csepp frissen facsart citromlevet a teához. Nem csak élvezheti a remek ízeket, hanem könnyedén feltöltheti testét emészthető C-vitamin forma, de segít a hasi zsír elvesztésében is, mivel a citrom maga is hű szövetségese a túlsúly elleni küzdelem, pektin-, rosttartalma és az emésztést megkönnyítő és a zsír felhalmozódását megakadályozó képessége miatt.