Lehet-e fogyni intenzív gondolkodás révén?
Az eredeti Emma Bryce
1984-ben a sakkbajnokságot hirtelen megszakította Anatolij Karpov súlyos kimerültsége, aki Gary Kasparov ellen küzdött a címért. Az elmúlt öt hónap és több tucat mérkőzés során Karpov több mint 10 kilogrammot fogyott, a bajnokság szervezői pedig aggódtak az egészségéért.
Nem csak Karpov mutatja az intenzív gondolkodás extrém hatásait. Az elit sakkozók napi 6000 kalóriát égetnek el, csak a sakktábla előtt ülve. Ezek a kalóriák összehasonlíthatók a futás során elfogyasztott energiával.
Nyilvánvaló, hogy ezt az intenzív kalóriaégetést az agy végzi. És ez nem azt jelenti, hogy az aktív gondolkodás érdekes és nagyon egyszerű módja a fogyásnak? Ahhoz, hogy jobban belemélyedjünk ezekbe a folyamatokba, értsük meg, mennyi energiát tölt el az emberi agy, ha nem terheli a sakkmozgások mérlegelése, vagy például egy modern stratégiai számítógépes játék megfelelő stratégiájának és taktikájának kiépítése.
Amikor az emberi test nyugalomban van, és nem folytat aktív tevékenységet - csak légzés, emésztés és kényelmes hőmérséklet fenntartása -, az agy a test összes energiájának megdöbbentő 20-25% -át emészti fel, főleg glükóz formájában.
Egy átlagos férfi és nő esetében ez napi 350, illetve 450 kalória.
"5-6 évesen az agy az egész test energiájának körülbelül 60% -át felhasználja" - mondta Doug Boyer, a Duke Egyetem Evolúciós Antropológia Tanszékének docense. Boyer a főemlősök eredetével összefüggő anatómiai és fiziológiai változásokat tanulmányozza.
A glükóz iránti igény miatt az agy a test energiaigényesebb szerve, ami sok, mert az emberi test tömegének csak 2% -át foglalja el.
Az éhes agy
Az emberek ebben a tekintetben nem egyedülállóak. Ariana Harrington, az emlősök agyából származó energia felhasználását tanulmányozó végzős hallgatóval együtt Boyer olyan kutatásokat végzett, amelyek kimutatták, hogy a nagyon kicsi emlősök ugyanannyi energiát adnak az agynak, mint az emberek.
Boyer úgy véli, hogy ennek oka az agy meglehetősen nagy mérete a test más részeihez képest, és logikus, hogy az anyagcseréje nagyobb és több energiát fogyaszt.
De Harrington mást mond. Ennek a szervnek az energiájának nagy részét arra használják fel, hogy lehetővé tegyék az idegsejtek összekapcsolódását szinapszisok által továbbított kémiai jelek segítségével.
"Az energia nagy részét szinapszisok létrehozására fordítják. Ehhez több olyan ionra van szükség, amely áthalad a sejtszerkezetek membránjain, és ehhez a folyamathoz van szükség a legtöbb energiára. ”- tette hozzá.
Ezenkívül az agy soha nem nyugszik teljesen: még alvás közben is üzemanyagra van szüksége ahhoz, hogy folyamatosan jeleket küldjön a sejtekhez, hogy testünk funkciói fennmaradjanak. Ezen túlmenően egész sejtseregekre van szükség ennek a hatalmas mennyiségű neuronnak a kiszolgálására. Ezeknek a sejteknek glükózra van szükségük a túléléshez és a speciális munkájuk folytatásához.
Ezek az óriási erőforrások, amelyek az agy működésének fenntartásához szükségesek, megmagyarázzák, hogy a legintenzívebb emberi fejlődés időszakában, 5-6 éves korban a gyermek agya háromszor több energiát fogyaszt, mint a felnőtt agy - ez idő alatt a gyermek tanul és aktívan formálódik szinapszisok, ami sok energiát igényel.