Legfelsőbb Framar Sprint Challenge a futópad sportokon

Ma ismét felhívjuk Önt, hogy mozogjon, és komolyan foglalkozzon, és elégesse a pizzák, hamburgerek és sör összes kalóriáját. Ennek a tesztnek a teljesítésével nagyszerű formában kezdheti meg a nevezését. Ez a legfőbb teszt a sebességed és az állóképességed bemutatására. Meddig lehet folyamatosan sprintelni a maximális sebességével? Nem, nem fogunk sok értékes időt tölteni, nem kötelezzük el 10 percnél tovább. De mi van. Állítsa be a futópadot körülbelül 10% -os lejtőn, és készüljön fel a következő tesztünkre!

Framar Sport Challenge a futópad sprintért

Tehát a kihívás egy kis lejtőn történő sprintekből áll, amint azt 10% -ot említettük. 10 darab 30 másodpercig tartó sprintet hajt végre. A futópadon beállított sebességnek optimálisnak kell lennie az Ön számára, hogy 30 másodpercnyi futást kibírjon anélkül, hogy megsérülne vagy leesne a futópadról. Ne feledje, hogy a sprintek közötti pihenőidő 30 másodperc. Ez azt jelenti, hogy maga döntheti el, hogy az egyes következő sprinteknek milyen gyorsnak kell lenniük ahhoz, hogy teljes tesztet teljesítsenek. Kezdhet néhány bemelegítő bemelegítéssel, mielőtt felveszi a kihívásunkat.

Ne feledje, hogy a lejtőn futás arra kényszeríti, hogy magasabbra emelje a térdeit, a csípőjét feszítse hátra, és főként a lábának párnáira lépjen - minden olyan képességre, amely a futási képességek teljes javításához szükséges. És növeli a maximális sebességet sprintek .

---