Larry Scott BB-Team
Az első Mr. Olympia, aki a testépítés legendás alakja lett
2012.04.05-től olvassa el 12 perc alatt.
- Gyermekkor és az első kapcsolat a testépítéssel
- Képzés a hírnév felé vezető úton
- Larry Scott és Vince Hall
- Larry Scott és a Nagyszínpad
- Részvétel testépítés
- Larry Scott képzési programjai
A legendás Larry Scott a következő ember a sorozatunkban, aki találkozik. Ő az egyetlen sportoló, aki nem veszítette el részvételét az Olympia úrban, valamint az első testépítők között, akik átlépték a 20 hüvelykes határt (
51cm) kar kerülete. Fenomenálisan fejlett karjairól és a bicepsz „guggolás hajlításáról” ismert. Miért érdemelte ki, hogy szerepeljen a testépítés évkönyveiben, valamint hogy kitalálta-e a marhahajtást, megtudhatja erről a cikkről.
Gyermekkor és az első kapcsolat a testépítéssel
Larry Scott 1938. október 12-én született az idahói Blackfootban.
Mivel a leggyengébb és a legrövidebb fiú társa közül, Larryt az iskolai futball- és kosárlabda csapatok elutasították, ezért beiratkozott a tornaórára.
Ott nagyon jó lett az ugródeszkán és a szaltóban, ami miatt bekerült az idahói állami torna csapatának turnéjába.
De ez nem sokat befolyásolja a megjelenését, és Larry Scott továbbra is a leggyengébb fiú az osztályában.
Osztálytársai mellett állva úgy néz ki, mint sokkal öccse: 173 cm magasságban mindössze 54 kg.
Mindez megváltozott 1956-ban, amikor Larry a gimnázium utolsó osztályába járt. A Reg Parkhoz hasonlóan Larry Scott is egy testépítő magazinba botlik a kukában.
"A George Payne nevű testépítő borítóján volt egy kép, amely meghúzta a tricepszét" - emlékezik vissza Larry. "És bent volt egy tricepsz edzésprogram."
A leendő világhírű testépítőt annyira lenyűgözte George Payne testalkata, hogy talált egy régi traktortengelyt és elkezdte edzeni a tricepszét.
Így született meg az egyik legendás személyiség a testépítő hírességek csarnokában.
Képzés a hírnév felé vezető úton
A nyár véget ér, és Larry Scott beiratkozik az YMCA helyi csarnokába.
Első edzője az edzőterem nagyfiúja - egykori ökölvívó, aki elmondja a többi fiúnak, hogyan kell edzeni.
Azt tanácsolja, hogy az egész testet hetente háromszor körben edezze, három forduló kiválasztott gyakorlattal.
Eddig nagyon jó, de nézzük meg a köredzés kar edzés részét:
- Súlyzóval hajtogatás álló helyzetből - 3 sorozat 10 ismétlés;
- Koncentrált hajtogatás - 3x10;
- Zotman összecsukható - 3x10;
- A tricepsz prések a láb tartományában - 3x10;
- Visszarúgás súlyzókkal - 3x10;
- Visszarúgás súlyzóval - 3x10.
"Amit akkor kezdő testépítő programommal csináltam, azt most sem ajánlom kezdőnek" - mondja Larry évekkel később.
1958-ban Larry Scott Kaliforniába ment, hogy elektronikát tanuljon, és szabadidejében tovább tanult a Burt Goodridge Hallban.
Ott ismerkedett meg Mark Forest-rel - az akkori egyik legjobb testépítővel, többször szerepelt a filmekben a háta mögött -, akitől Larry sokat tanult az edzésről.
Az egyik dolog, amit megváltoztat az edzésen, az ismétlések számának csökkentése, mivel minden sorozat megnövekszik, és miután az adott gyakorlat összes sorozatát teljesíti, a következőre lép.
Így néz ki a bicepsz része az egész testedzésből, amelyhez továbbra is ragaszkodik:
- Hajtogatás álló rúddal - 3 x 6-8;
- Koncentrikus hajtogatás ferde rúddal - 3 x 6-8;
- Összehajtható súlyzókkal álló helyzetből - 3 x 6-8.
Larry és az edzőterem többi fiúja észreveszi, hogy az egész test edzése ezzel a technikával nem adja meg a kívánt hatást.
Abban az időben Steve Reeves felkeresi az edzőtermet, és megkérdezik tőle, hogy mi a véleménye edzésmódjáról.
Steve azt mondja: "Ez őrület!" és elmagyarázza nekik, hogyan kell edzeni az előzővel ellentétesen: az egyes következő sorozatok súlyának csökkentésével.
Mindez a múlt század 50-es évek végén történt, amikor a megosztott rendszer még nem szerzett ismertséget.
Larry Scott egy nap alatt tovább edzi egész testét, főként a tricepszére összpontosítva.
De Salt Lake City új évtizedének közeledtével Dave Fitzen előáll azzal a forradalmi ötlettel, hogy a testet két részre osztja, hogy külön napokon edzenek.
Larry visszaemlékezik: "Ez egy teljesen új módszer volt, hogy intenzívebben edzhessük izmainkat és elegendő időt adjunk nekik a felépülésre. Erre korábban senki nem gondolt. Mindig egy nap alatt edzettük egész testünket, és ez rendkívül kimerítő volt.".
Másfél évvel később, a split rendszerben edzve, Larry Scott elnyerte a 70 kg súlyú és 38,7 cm karméretű Idaho úr címet.
Győzelme után Larry Los Angelesbe költözött, edzésén továbbra is hangsúlyozva a tricepszet.
De egy nap a honfitársa összekulcsolta a kezét a következő szavakkal: "A kezeid túl jól néznek ki, hadd lássam őket".
Larry azonnal meghúzza a tricepszét, de hallja: "A tricepsz nem a legjobb részed; a bicepszed az".
Ez arra készteti Larry Scottat, hogy a bicepszére összpontosítson, amellyel évtizedekkel később is ismeri a testépítő közönség.
Larry Scott és Vince Hall
Los Angelesben tartózkodva Larry Scott, a korszak összes többi testépítőjéhez hasonlóan, az Iron Guru Vince Gironde-nál kezdett edzeni.
Az évek során a lehető legnagyobb mértékben megbarátkoztak Gironde konfliktusos személyével.
De első találkozásuk a Vas Guru tipikus stílusában zajlik. Erre emlékszik Larry:
"Az egész nagy hibának indult. Azt mondtam:" A nevem Larry Scott. " Vince azt mondta: "Nos, és?"
Vince Gironde segítségével Larry Scott fejlesztette testalkatát, megszerezve a vállöv és a karok akkor hihetetlen méretét.
Larrynek rengeteg munkára van szüksége a testalkatán, de Vince elárulja számára a testépítés titkait.
Például keskeny vállú „tehetségesből” Larry lett a masszív vállövvel rendelkező férfi, miután Gironde-tól megtanulta a „mellkason futás” technikáját, azaz. nehezebb súlyzókkal kezdődik, és minden következő sorozat könnyebbekkel helyettesíti őket, szinte szünet nélkül.
Ezenkívül Larry Scott lett a legkedveltebb és leghíresebb a testépítés rajongói között. Mivel ez volt az az idő, amikor Vince Gironde, Gypsy Booth és más világítótestek elkezdtek beszélni a táplálkozás fontosságáról a testépítők számára, Larry Scott is elkezdte népszerűsíteni annak fontosságát.
De hírneve és testalkata arra készteti a gyakornokokat, hogy hallgassák a táplálkozás szavait, és elkezdjenek további információkat keresni a témában.
Bár nem ez volt az első, aki ezt mondta, mégis Larry Scottra emlékeztek mindenki azzal, hogy "A testépítésben a siker a táplálkozás 75-80% -ának köszönhető".
A táplálékkiegészítők évek óta vannak a piacon, de az emberek hirtelen rájönnek, hogy kultuszuk Larry fehérjeport szed, és a testépítő kiegészítők növekedése növekszik.
Larry Scott nemcsak a táplálék-kiegészítők, hanem a táplálkozási és testedzési programok népszerűsítője is. Különféle képzési tanfolyamokat ír, amelyek soha nem látott sikereket aratnak.
A Larry képzési programjairól cikkeket publikáló magazinok szintén hatalmas eladásokkal rendelkeznek.
Természetesen néhányuknak semmi köze az általa használtakhoz, míg mások hihetetlen testalkatának fejlődésének egyik vagy másik időszakában részesei voltak edzési stratégiájának.
Talán a legjobb hely összegyűjtésükhöz szerzője: "Töltött fegyverek".