Labdarúgás otthon - gyakorlatok a technika és az állóképesség érdekében - Sport

Évek óta oktatja a gyerekeket, és tippeket adott az otthoni edzéshez:

"Néhány dolog, amit bármelyik gyerek otthon edzhet, különböző technikai gyakorlatok - a labda mozgatása a test körül, a boka mindkét részének felhasználásával - belső és külső, valamint mindkét láb jobb és bal oldali használata. Egyéb gyakorlatok, amelyeket a gyerekek otthon végezhetnek, az ún. erőgyakorlatok - saját súlyuk felhasználásával hasi prések, fekvőtámaszok, deszkák végezhetők. Ha szobakerékpárjuk van, akkor azt is használhatják, valamint futópadot.

Az otthon maradás nem tükrözi jól a gyermekek testalkatát - kommentálta Kaloyan Mihalev. Egyesek nagyobb súlyt kaphatnak, mások pedig izommennyiséget, de ami a legfontosabb, immunitásuk csökkenhet. Ezért javasolja a megfelelő táplálkozást otthon - három fogásos menü, sült és tésztás ételek nélkül, több gyümölcs és zöldség, valamint a gyermekek sok vizet igyanak. A késő esti étkezés is nagyon káros.

---