Különböző stílusú jóga
A döntés, hogy belép a jóga világába, meglehetősen zavaros élmény lehet. Tényleg olyan sok jóga létezik, és mi a különbség pontosan Anusara és Ashtanga között?
Nos, ebben a cikkben megpróbáljuk elmagyarázni, hogy melyek a jóga különböző és legnépszerűbb típusai, és azt javasoljuk, hogy próbáljon ki néhány különböző otthoni módot, hogy kiválassza a pillanatnak megfelelő ütemet és önfelfogást.
Anusara
Az anusara jóga egy viszonylag újfajta jóga. Az amerikai John Friend fejlesztette ki 1997-ben, és követi azt a meggyőződést, hogy Anusara istennő mindannyiunkban el van rejtve. Ennek a stílusnak a jógában végzett fizikai gyakorlatok révén célja, hogy segítsen egy embernek megnyitni a szívét és az elméjét, és lehetővé tegye a benne lévő istennő számára, hogy megnyilvánuljon. Az anusara jógaórák rendkívül megterhelik a testet és az elmét.
Ashtanga
Az ashtanga gyakorlat az ősi jóga tanításokon alapszik, de akkor vált népszerűvé, miután Patabia Joyce az 1970-es években nyugatra hozta.
Az Ashtanga megerőltető edzés, egy meghatározott mozgássorozatot követ és hasonló a Vinyasához, ahol minden mozgás egy bizonyos légzési technikához kapcsolódik. Ashtanga azonban mindig ugyanazokat a pózokat követi ugyanabban a sorrendben. Melegítő, stresszes és fizikai kitartást igényel.
Bikram
A mai napig az egyik legkönnyebben megtalálható a Bikram jógaóra. Körülbelül 30 évvel ezelőtt keletkezett, amikor Bikram Chowdhury mesterségesen fűtött helyiségekben kezdett jógaórákat vezetni. Amint átmész ebben az osztályban a 26 pózban, izzadni fogsz, mint még soha. Mint Ashtanga, itt is mindig követnek egy bizonyos pózsorozatot.
Hogy a lehető legőszintébb legyek, e jóga stílus népszerűségének nagy része annak köszönhető, hogy az idő múlásával Bikram sok jógastúdiót elítélt, amelyek azt állították, hogy tanítják a Bikram jógát, de nem követik a pózok pontos sorrendjét.
A ház
A Hatha jóga mindenféle jóga csoportja, amely fizikai jóga pózokat is tartalmaz. A nyugati világ szinte minden jógaórája Hatha jóga. Amikor egy osztálynak ez a neve van, ez általában azt jelenti, hogy alapvető jógapózokat fog gyakorolni. Ebben az osztályban valószínűleg nem fog izzadni, de azzal az érzéssel távozik, hogy magasabb, nyugodtabb és nyugodtabb vagy.
Forró jóga
Általánosságban elmondható, hogy a Hot Yoga csak a tornaterem kis sajátosságaiban tér el a Bikram gyakorlatoktól, ahol edz. Ismét forró környezeted van, amelyben erősen izzadsz.