Könnyű nyári harapnivalók a vékony derékhoz

nyári

A nyár forróságában arra tippelünk, hogy figyelsz arra, amit eszel. Pedig ünnepi időszak van, az ember vakációról álmodozik, és kényeztetni akarja. Csináld magad, megbánás nélkül! Kínálunk Önnek 3 finom egészséges snack, amely megadja a szükséges energiát és jó hangulatot a nap megkezdéséhez!

Zabpehely gyümölcs és mogyoróvaj

Termékek 2 adagra: 1 banán, 4-5 barack, 6-7 evőkanál. zabpehely, 2 ek. lenmag, 200 ml friss vagy mandulatej, 1 ek. méz, 1 evőkanál. mogyoróvaj, 2 ek. chia mag

Készítmény: Valamennyi terméket, amelynek nélkül keverővel keverünk, homogén folyadékot kapunk. Öntsük tálkákba, és adjunk hozzá 1 teáskanál mindegyikhez. kinek a keverék sűrűsítéséhez sűrű egészséges krémet kell kapnia. 5 perc után maradjon, akinek reggelije készen áll a fogyasztásra. Díszíthetjük banánszeletekkel és megszórhatjuk zúzott mogyoróval.

Palacsinta bogyókkal

Termékek - palacsintához: 2 csésze zabpehely, 2 csésze alacsony zsírtartalmú túró, 2 tojásfehérje, 4 teáskanál. sütőpor, 2-3 ek. méz, 1 teáskanál. vanília

A töltelékhez: 6 - 7 eper, 7 - 8 áfonya, 10 málna, 1 evőkanál méz