Szoptató tejtermékek Kompetensek az iLive egészségére

A cikk orvosi szakértője

A szoptató tejtermékeknek elengedhetetlen és szerves részét kell képezniük a szoptató anya adományának. Sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek nélkül a baba nem tud aktívan fejlődni. De vannak olyan tejtermékek is, amelyek előnyösebbek az anya és a baba számára, és ismerni kell a különböző tejtermékek előnyeit.

A tejtermékek előnyei a szoptatás során

A szoptatás olyan időszak, amikor változó érzelmek és sok kérdés merül fel benned. A szoptatás ideje alatt fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely tápláló mind Ön, mind a baba számára. A tejtermékek létfontosságú kalciumforrást jelentenek az étrendben. Az anyád étrendjének elegendő tejtermék a szoptatás során segít kielégíteni a baba ásványianyag-szükségletét. A szoptatás napi 1000-1300 mg kalciumot igényel. A tejtermékek szoptatás alatti rendszeres használatával ez a kalciumszint biztosított mind az anyának, mind a gyermeknek. Ez minden bizonnyal jót tesz az egészségének ahhoz képest, hogy bármilyen kalciumot szed.

A szoptató anyáknak ajánlott minden nap három adag tejet vagy más tejterméket bevenni.

Azok a csecsemők, akiknek az anyja szoptatás közben elegendő tejterméket kap, többet mérhetnek és gyorsabban növekedhetnek. Ők is aktívabban fejlődnek, és a jövőben kevésbé szenvednek allergiás reakcióktól. A szoptatás során elfogyasztott tejtermékek szintén csökkentik a gyermekek csontritkulásának kockázatát. Csökkenti az újszülöttek rachitájának kockázatát is, mivel a tej gazdag D-vitaminban van. Ezenkívül, ha magas IQ-val rendelkező gyermekeket szeretne, a tej jódtartalma javítja a gyermek agyának fejlődését.

A tejtermékek kiváló savkötők. Mivel a gyomorégés és más gyomorproblémák jelentkeznek a szoptatás során, a tejfogyasztás segít enyhíteni ezeket a tüneteket.

A tej az egyik olyan termék, amelyet az újszülöttek nem fogadnak el annyira. A tejet azonban nem lehet kizárni a szoptatás adományából. A minimális tejmennyiségnek az ételben kell lennie, és a gyermek reakciója alapján ez a mennyiség csökkenthető vagy növelhető. Milyen tejet válasszak szoptatáskor?

Mostanáig, amikor a piacokat tejjel látják el, nehéz lehet tudni, hogy milyen típusú tej megfelelő az Ön és a baba számára.

1. A tehenek sovány teje megteszi, ha nem akar hízni. A tehéntej olyan folyamaton megy keresztül, amelynek során a káros zsírsavak tartalma csökken és könnyűvé válik. Ez a folyamat csökkenti a zsírban oldódó vitaminokat is, mint például az A, D, E és C, amelyek nagyon szükségesek a csecsemő számára. Ezt szem előtt kell tartani, mert a zsírtartalom csökkenésével az ásványi anyagok mennyisége csökken. Egy pohár alacsony zsírtartalmú tej körülbelül 300 milligramm kalciumot tartalmaz. Minden nap 2 pohár bevitele segíthet a napi szoptatással kalciumigényének nagy részében.
2. A teljes tejben csaknem 3,5% -kal több a zsír. Ha szülés után nincs túlsúlyos súlya, és nem akar hízni, jó választás lehet az étrendben a jó minőségű tej.
3. A pasztőrözött tejet mindig édesanyjának kell használnia, akkor is, ha inkább a házi tejet részesíti előnyben. Akár alacsony zsírtartalmú, akár teljesen tejszínes tejet választ, fontos, hogy pasztőrözze.

Végül is maga felel a saját és a gyermekért. A pasztőrözés során az egyes betegségekhez hozzájáruló mikrobák általában magas hőmérsékleten történő hevítéssel pusztulnak el. A nyerstej fogyasztása (amely nem pasztörizál) növeli egyes betegségek kockázatát.

1. A leggyakoribb és kért tej a tehéntej. Ez a legszélesebb körben használt tej, teljes tej, sovány tej, fölözött tej és ízesített tej formájában kapható.

A tehéntej aminosavak összessége, amelyek segítik a sejtek felépítését az anya és a baba testében. A tehéntejben található D-vitamin szükséges az anyák cukorbetegségének megelőzéséhez, és segíti a csecsemő növekedését. Az E-vitamin antioxidánsként szolgál, és számos betegség megelőzésében segít.

Valójában nem mindegy, hogy milyen tejet fogyasztasz a szoptatás alatt, fontos, hogy a megfelelő mennyiséget fogyaszd.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Milyen tejtermékei lehetnek a szoptató anyának?

Gyakran a teljes tej, különösen a szoptatás első hónapjaiban, duzzanatot vagy kólikát okozhat a csecsemőben. Ebben az esetben az anyának korlátoznia kell a tejbevitelt, de növelnie kell más termékek - kefir, joghurt, sajt - bevitelét.

Ehetek sajtot szoptatáshoz? A sajt az egyik legtáplálóbb és nélkülözhetetlen ásványi anyag anya és baba számára. A sajt a tápanyagok tárolása, amely növeli az egészségét és a baba növekedését. A sajt szoptatás alatt nagyon hasznos lesz. A kiegyensúlyozott étrenddel fogyasztott sajt segít kevesebb szénhidrát felszívódásában és a vércukorszint szabályozásában.

---