Könnyű lépések az otthon, az elme és a test tavaszi takarításához
Sarah Avent Stover „Halld meg a tested!” Című útmutató minden nő számára, amely már kapható a könyvesboltokban, tippek gyűjteménye, gyakorlati útmutató a jógához és a meditációhoz, valamint szakácskönyv, évszakokra osztott receptekkel.
Íme egy részlet a tavasznak szentelt könyvből:
"A tavasz ereje hasznos lesz számodra az új, életet megerősítő szokások kialakításában - jelentkezz be egy tornaterembe, kezdj el rendszeres jóga- és meditációs órákat, vagy csak zárd ki a fehér cukrot az étlapodból. Itt az ideje, hogy teljesítsd a vágyaidat. Ne félj álmodni! Merülj el a szív hívásaiban és fordíts hátat az elmének! Hallgass a szívedre, ne az elmédre, és érezni fogod, hogy energiával és szenvedéllyel tölt el, hogy vagy szerelmes a saját életképedbe.
A TÚLFELTÉTELEK HASZNÁLATA
Minél több extra van körülötted - otthonában, autójában vagy táskájában, valamint a számítógépedben -, annál több energiát pazarolsz el, ami lényegtelen dolgokra irányítja. Mióta keres bizonyos fájlokat, mert nem rendezte azokat a számítógépén? Ugyanez vonatkozik az otthonodra is. Javaslom, hogy tegyen fel néhány kérdést, amikor körülnéz a szobákban azzal a céllal, hogy egyszerűbbé tegye a belső teret és teret engedjen az új lehetőségeknek:
1. Növeli-e ez a tárgy energiámat, ha belegondolok vagy ránézek?
2. Valóban hasznos? Használtam-e az elmúlt évben?
3. tükrözi-e azt a személyt, akivé szeretnék válni ebben az évben?
4. Ettől erősnek, szépnek és magabiztosnak érzem magam? (Ez a kérdés különösen fontos, ha fehérneművel nyitja a fiókot. Nem szexi? Kényeztesse magát valamivel, ami van!)
Ha azon emberek közé tartozik, akiknek nehéz a szentimentális cikkektől való elválás, készítsen három halmot - az egyiket megtartja, a másikat olyanokkal, amelyeket átad, a harmadikat pedig azokban a dolgokban, amelyekben nem biztos. Tegye az utóbbit egy dobozba, amelyet elvisz a garázsba, az alagsorba vagy a padlásra. Ha úgy találja, hogy a következő fél évben nem nyitotta meg ezt a dobozt, akkor már nem hajlandó búcsúzni ezektől az elemektől?
Ha nincs rá erőd, akkor legalább kinyithatod az ablakokat, új szobanövényt vehetsz és füstölőt vagy zsályát gyújthatsz meg. Játssz vidám zenét. Permetezzen mindenhol mandarin és borsmenta illóolajokkal. Hívjon új életet és friss energiát otthonába. Garantálom, hogy sokkal nagyobb könnyedséggel és lélekszabadsággal leszel tele.
AZ ÉLET TAVASZI TISZTÍTÁSA
Amint a napok egyre hosszabbá és fényesebbé válnak, a természet minden lényt felébresztésre hív. Eleinte nehéz lehet, különösen, ha teste és érzelmei hozzászoktak a tél letargikusabb ritmusához. Sokan felszedtek néhány kilót az elmúlt hónapokban - a test természetes reakciója a téli hidegre és sötétségre. A plusz kilók miatt nehéznek és ügyetlennek érezzük magunkat. Gyakran meg kell küzdenünk a felesleges nyálkával (testünk egyik módja a méreganyagoktól való megszabadulásnak), amelyet tavaszi allergia vált ki, és néha enyhe depresszióval. Ezért itt az ideje testünk és lelkünk felelevenítése mély megtisztulás útján.
Négy lépésből álló tervet ajánlok neked, hogy az újjászületés energiáját újra életre keltsd:
1. A hét egyik napján teljes munkaidőben, 9 és 17 óra között vegyen fel egy bébiszittert, és hódoljon valami művészi tevékenységnek. Menjen ki a természetbe, keresse fel kedvenc könyvesboltjait, menjen egyedül színházi előadásra. Masszírozzon vagy pedikűrözzen. Ezen a napon tegye meg azt, ami igazán életben érzi magát.
2. A hét hat napján szánjon harminc percet arra, hogy kapcsolatba lépjen önmagával. Talán ez azt jelenti, hogy harminc perccel a gyerekek felkelése előtt beállítja az ébresztőóráját, vagy ellopja ezt az időt, miközben délután alszanak. Vagy talán lefekvés előtt éjszaka. Használja ezt a napszakot, hogy a folytonosság erején dolgozzon. Oszd el harminc percedet kettőre - tizenötre a meditációra (később bemutatom a tudatos meditációra), és tizenötre a naplóba való íráshoz. Írd le azokat a dolgokat, amelyekről álmodsz, amiket leginkább szeretnél, és amelyek számodra a legfontosabbak.