A lecitin mint sportkiegészítő Sport
Az egyik étel kiegészítők a sportban és az egészséges táplálkozásban egyaránt használják lecitin. Neve a görög "lekithos" szóból származik, ami tojássárgáját jelent. A lecitin egy rendkívül fontos foszfolipid vegyület, amely az emberi test minden sejtjének membránját alkotja. Természetesen megtalálható húsban, tojásban, szójában, májban és más ételekben. Az étrend-kiegészítőkben a lecitin főleg a foszfolipid-foszfatidil-kolint tartalmazza, egy nyersanyagot, amely kolint juttat a szervezetbe. Maga a kolin vitaminszerű anyag, amelynek számos funkciója van a szervezetben, amelyek közül az egyik a zsír lerakódásának szabályozása a májban. A sportban a lecitin gyakran része a lipotróp zsírégetőknek, vitamin-ásványi anyag komplexeknek, és a máj védelmére (hepatoprotektor) is szolgál.
Mi a lecitin szerepe az emberi testben?
A lecitin számos fontos folyamatot támogat a szervezetben, beleértve a máj, az ideg- és a szív- és érrendszer munkáját. Bár a lecitint a szervezet természetesen szintetizálja, a mentális és fizikai stressz jelentősen csökkentheti annak koncentrációját, ami szükségessé teszi az étrend-kiegészítőkön keresztüli behozatalát. A lecitin az aktív sportolók számára különösen fontos kiegészítő, mivel a szervezet fokozottabban használja.
A lecitin biológiai jelentősége:
- Fontos anyag, amely építi az idegszövetet. Szerepet játszik az agy megfelelő működésében, a memóriában és az idegi impulzusok továbbításában. A test hiányában fáradtság és fokozott ingerlékenység van.
- Csökkenti a vér koleszterin- és zsírszintjét, segít megtisztítani az erek falát. Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
- Javítja a máj működését és megakadályozza az epekövek képződését. Májvédő és méregtelenítő szerepe van.
- Segíti a zsírban oldódó A, D, E és K vitamin felszívódását.
- A lecitin szükséges nyersanyag az acetilkolin szintéziséhez, amely egy fontos neurotranszmitter a szervezetben. Az acetilkolin-hiány memóriaproblémákkal és csökkent mentális aktivitással jár.
- Segíti a testet az energiatermelésben, növeli a hatékonyságot, javítja a sejtek oxigénellátását.