Koffein - leírás, cselekvés, előnyök és bevitel (alkalmazás) Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
A legtöbb környezetben a koffein pontosabban - a koffeint életképes megközelítésnek tekintik a táplálkozásban, növelve az edzés hatékonyságát. Gyakran étrend-kiegészítők formájában a koffeint egykomponensű formában kínálják: koffein:
Az üzlet termékei:
KAFFEIN TABLAK - YAMAMOTO TÁPLÁLKOZÁS
KÁFEIN FENNTARTVA - YAMAMOTO TÁPLÁLKOZÁS
KÁVÉ VERDE (ZÖLD KÁVÉ) - YAMAMOTO TÁPLÁLKOZÁS
Koffein - a központi idegrendszer serkentője
Az edzés céljaink elérésének előnyeinek (vagy káros hatásainak) meghatározásához jó lenne először leírni, hogy mi is ez pontosan. koffein és hogyan lehet a kávéban pozitív vagy negatív hatással. A koffein sok növényben található alkaloid. A kávé az egyik, a másik pedig a coca. Nem meglepő, hogy hatása hasonlít az amfetaminokra (a központi idegrendszer gyors és intenzív stimulációja).
Ezért a kokanövény és az általa termelt kokain hatása. Az inkák arról ismertek, hogy képesek hosszú órákon át keményen dolgozni szinte semmilyen étel elfogyasztása nélkül (az Andokban nem számít, hogy 7 vagy 11 éves vagy-e). A törzsek valahonnan energiát kapnak. Egész nap szívják a kokát, és olyan erősen stimulálják a központi idegrendszert - a központi idegrendszert. Bár egész nap képesek növényeket vágni vagy betakarítani, izomtömegüket nem növelik komolyan.!
A felhasználás ötlete koffein energiaüzemanyagként végtelenül alkalmatlan lehet. Az egyik legjelentősebb jelentés a koffein tarifák problémájáról as energia stimuláns Dr. Diane Spindler, Ph.D., MD és Nutrition, MD (Personal Fitness Professional, 28-30. o.). Úgy gondolják, hogy a koffein mentális és fiziológiai betegségeket okoz, például krónikus fáradtságot, hangulatváltozást egyik végletből a másikba, ami gyakran a koffein bevitelével jár, ami megzavarja a normális alvást.
Az álmatlanságot a koffein által okozott egyik fő rendellenességnek tekintik. Mint sok más gyógyszer, ez megváltoztatja a jólét érzését azokban az emberekben, akik folyamatosan kávét fogyasztanak, depressziós fázisokat, sőt paranót okozva! A koffein emésztési zavarokat és szívdobogást is okoz! Emellett problémákat okozhat a vércukor egyensúlyával kapcsolatban, és megzavarhatja a kognitív folyamatok normális lefolyását.
A koffeinhez kapcsolódó egyik leg negatívabb eltérés az immunrendszer pusztulása az immunvédő B-komplex és a C-vitamin kimerülése miatt. A B-komplexet idegműködésre, C-vitamint pedig kollagén építésére használják. E fontos összetevők kimerítésével a koffein katalizálja a legyengült immunrendszer által okozott különféle betegségeket.
Amikor valaki elmagyarázni vagy igazolni akarja a kávéfogyasztás szokását, akkor először azt hangsúlyozza, hogy a koffein energiát ad neki. A legtöbben olyat mondanak, hogy "nem tudok megtenni kávé nélkül, csak írj le!", "Nem tehetek semmit anélkül, hogy reggel meginnám a kávémat", "be kell vennem az adagomat". stb. Mindenki gondolkodás nélkül mond ilyeneket. A legtöbb ember számára nem világos, hogy a kávé pillanatnyi energiahullámot idéz elő (egy normál 170 ml-es csésze körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz), de a hatás rövid ideig tart.
Bár így kezdjük az anyagcserét, de a központi idegrendszerre gyakorolt rövid távú hatás romboló hatású és káoszt okozhat a vércukor egyensúlyában! Ide vezet az "ártatlan" csésze kávé! Nehéz belátni az energia javításának e kikiáltott eszközének pozitív oldalát. Valójában a koffeinbevitel súlyosan károsíthatja az energiaraktárakat!
Kezdetben úgy tűnt, hogy a koffeinbevitel az összes energia növekedését okozta az úgynevezett "magas" adrenalin/glükóz arány miatt. Az ezt követő fordított hatás azonban pusztító energiacsökkenéshez vezet. Ez az elkerülhetetlen hiperglikémiás állapotról hipoglikémiás állapotra történő váltás értékes energiakészleteket vezet le. Az energiacsökkenés nagyrészt a hormonok felszabadulásának köszönhető. A vérnyomás és a pulzus csökkentésével működik. A szorongással, idegességgel és a magas ingerlékenységgel járó fokozott depresszió okai is! Természetesen ez a reakció mindenkit kimerítene.
A koffein megzavarja az agy idegsejtjeinek működését, és ellenőrizhetetlen reakciót vált ki. Az agyalapi mirigy kiválasztja az adrenokortikotróf hormont (ACTH), amely jelet küld a mellékveséknek a stressz felszabadítására. hormonok adrenalin és noradrenalin. Az adrenalin (más néven epinefrin) növeli az izomtömeg zsírsavtartalmát, hajtja a glükózt és a zsírt, felhalmozza őket a májban és csökkenti az inzulin szekrécióját, ami megakadályozza a glükóz felhalmozódását a szövetekben.
A koffein növeli az adrenalin és a noradrenalin termelését. A stresszhormonok közvetlenül a szimpatikus idegekre és a neurotranszmitterekre hatnak. A stresszhormonok koffein által kiváltott szekréciójának eredményeként az izgalom pillanataiban emelkedik a vérnyomás, növekszik a pulzus és az adrenalin! A hiperadrenalizmus gyakran adrenalin-fáradtsághoz vezethet. A stresszharcos hormonok állandó terhelése kimeríti őket, és fáradtságot okoz a szervezetben. Ez látható azoknál a játékosoknál, akik órákkal a kezdés előtt "frissnek és vidámnak" érzik magukat, és amikor a játék elkezdődik, annyira kimerültek, hogy alig tudnak kimenni a pályára. Ennek oka a rendszer túlzott, hosszan tartó stresszje. Az agyalapi mirigy ACTH-hiánya adrenalin-hiányt okoz, ami fáradtsághoz vezet. A mellékvese nem reagál az ACTH-ra, az agyalapi mirigy pedig nem termeli azt. A mellékvese és a hasnyálmirigy túlterhelése egyszerűen kimerül.