7 termék magas vérnyomáscsökkentőkhöz - Newspaper Life Today

Szakértők szerint hét terméknek kell jelen lennie a magas vérnyomásban szenvedők étrendjében:

newspaper

1. Túró

Ez a joghurttermék segít megerősíteni a szívet és tágítani az ereket. A túró gazdag kalcium-, magnézium- és káliumforrás. Az ajánlott napi adag nem kevesebb, mint 100 gramm zsírmentes túró.

2. Pirospaprika

Hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A magas vérnyomásban szenvedőknek figyelniük kell erre a zöldségre. A kívánt eredmény elérése érdekében ajánlott naponta legalább két friss paprikát fogyasztani, amelyek biztosítják a szükséges napi C-vitamin adagot.

3. Lazac

Ez a hal az omega-3 telítetlen zsírsavak fő forrása. A lazac gyorsan és hatékonyan csökkenti a magas vérnyomást. A jó eredmény érdekében hetente háromszor ajánlott 100-150 gramm lazacot fogyasztani.