Mi történik a testtel, ha testmozgunk és nem iszunk vizet 【Hírek a világból】 • aktuális információk, témák és
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha testmozgás közben nem isznak vizet, gyorsabban fogynak
Sokan úgy gondolják, hogy rossz vizet inni edzés közben és után. De a tudósok és a hivatásos sportolók az ellenkezőjét gondolják: nem szabad megfosztanod a testedet ettől a kulcsfontosságú folyadéktól. A Bright Side szerkesztői megosztják, mi fog történni a testeddel, ha figyelmen kívül hagyod annak jelzéseit, és nem iszol vizet.
Hozzájárul a bőr öregedéséhez
Bizonyított, hogy a sport fiatalító hatással van a bőrre. A vérkeringésnek köszönhetően a bőrsejtek oxigénnel dúsulnak, a kollagéntermelés fokozódik és a ráncok kisebbek lesznek. Testünknek azonban jó mennyiségű folyadékra van szüksége, hogy elősegítse a vér keringését.
Vizet veszít, nem pedig zsírt
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha testmozgás közben nem isznak vizet, gyorsabban fogynak. Igen, azonnal látni fogja a hatást, de valójában nem a felesleges zsírt, hanem a vizet veszíti el. A vízhiány nem teszi lehetővé számunkra a hatékony zsírégetést. A normál vérkeringés, amely oxigénnel dúsítja a sejteket, víz hiányában nem lehetséges.
A toxinok a testünkben maradnak.
A testmozgás során testünk a vérkeringés és az izzadás révén megszabadul a méreganyagoktól. Ha nem látja el elegendő vízzel a testét, az izzadás nem lesz annyira intenzív, és a legtöbb toxin a testben marad.
A képzés hatékonysága csökken.
A kiszáradás negatívan befolyásolja az edzés hatékonyságát. Ha a testnedvek 5% -át elveszíti, az edzés hatékonysága 30% -kal csökken. Ez azt jelenti, hogy nem engedi a testének zsírégetést vagy izomépítést.