Kétnapos diéta pattogatott kukoricával; Hogyan lehet fogyni

A pattogatott kukorica tápértéke hasonló, mint más gabonaféléknél, vitamin- és nyomelem-tartalmuk nagyon gazdag, ezért az étrendet a test igényeihez igazítják.

pattogatott

Első nap:

Reggeli: gyümölcssaláta, 1 kivi, 1 banán, 1 alma, 1 teáskanál méz, 1 evőkanál pattogatott kukorica (kb. 10 g).

Második reggeli: 25 g pattogatott kukorica.

Ebéd: káposzta krémleves pattogatott kukoricával.

Olajban 1 fej finomra vágott hagymát puhára párolunk. Adjunk hozzá 1 evőkanál lisztet és keverjük össze, majd öntsünk 250 ml húslevest. Amikor a keverék felforr, adjunk hozzá 200 gramm főtt és tört fehér káposztát, 2 evőkanál tejszínt, 1 gerezd zúzott fokhagymát. Vegyük le a tűzről, szórjuk meg fekete borssal és pattogatott kukoricával. Adjunk hozzá 1 teáskanál olajat és kevesebb, mint egy csipet sót.

Reggeli 16 órakor: 25 g pattogatott kukorica.

Vacsora: pattogatott kukorica saláta. 2 sárgarépát finomra reszelünk, összekeverünk 1 finomra vágott almával, 1 evőkanál mazsolával, 1 evőkanál apróra vágott mogyoróval és 2 evőkanál tejszínnel. Megszórjuk a salátát pattogatott kukoricával.