Készítse fel testét a strandra mindössze 2 hét alatt

Kíváncsi, hogy lehetséges-e? Igen, lehetséges, amennyiben elég határozott és motivált vagy. Nem lesz könnyű, és valószínűleg ez a két hét 20-nak tűnik.

De ha azt akarja, hogy ne szégyellje testét egy fürdőruhában a tengerparton, éppen ellenkezőleg, érdemes kipróbálni. Nem azt mondom, hogy két hét múlva manöken vagy hollywoodi sztár lesz belőled, de a két hét után minden bizonnyal megvan az önbizalmuk.

Mielőtt elkezdené a diétát és az edzést, amelyet neked adok, tisztáznia kell, hogy valóban 100% -osan fogja-e követni a rendszert. Mert ha olyat eszel, ami nincs a menüben, vagy nem követsz valamit az edzéstervből, akkor hiábavaló lesz a hatásod és a munkád.

Ha hétfőn kezdi ezt a kéthetes kezelést, akkor ez a nap lesz a legfontosabb a tengerparti előkészületek között. Ezen a napon a test hidratálását tűztük ki célul, mivel így a zsírok könnyebben lebomlanak, illetve nehezebben halmozódnak fel.

Hétfőn 12 óráig meg kell inni két liter vizet. Majd 16 óráig vegyen be egy liter friss sárgarépát, almát és gyömbért (a súly megoszlását maga válassza ki. Vacsorára fogyasszon zöld salátát uborkával, csak kevés olívaolajjal ízesítve, só nélkül!

kedd szerda és csütörtök menüje 800 g halból áll. Ezt az összeget 5 étkezésre kell osztani, közöttük 2 ½ órás időközönként. Grillezze vagy süsse meg a halat. Naponta három liter vizet kell bevenni.

---