Mi az anya tápláléka a szoptatás alatt (I. rész)

Puls.bg | 2010. augusztus 26. | 2

A legtöbb nő "rohan" fogyni a szülés után. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a születés után fél hónappal nem ajánlott az anya testét diétáknak alávetni. A cél ebben az időszakban az, hogy a nő az anyaságtól kezdve élvezze boldogságát, és segítse a testet az anyatej kialakulásában. Bármely helytelen étrend a laktáció elnyomását és értékes anyagok hiányát okozhatja a csecsemő számára.

Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és elegendőnek kell lennie vitaminok, ásványi anyagok és más hasznos anyagok a szervezet számára. Az étkezés kizárja az olyan káros termékeket, mint a gyorsétterem, a túl zsíros ételek, a magas kalóriatartalmú termékek fogyasztása.

Számos olyan termék létezhet, amelyek befolyásolhatják a baba idegrendszerét, és ezeket szintén korlátozni kell. A szoptatás első hat hónapjában minimálisra kell csökkenteni a csokoládé, az erős kávé és tea, a füstölt termékek, a fűszeres és sült ételek fogyasztását. Az alkohol nem megfelelő szoptatás alatt.

Az étrendnek nemcsak kiegyensúlyozott étrendet kell kínálnia, hanem olyan termékeket is, amelyek ebben az időszakban kielégítik az anya testének igényeit:

---