Készen állsz az életmód megváltoztatására

Ami a fogyást illeti, a gyakran előforduló szavak tartalmazzák az "életmód" és a "változás" szavakat. mint ahogy, meg kell tenni, hogy sikeres legyen a fogyás. Úgy tűnhet, hogy a fogyás egyszerű cél - végezzen egy kis testmozgást, fogyókúrázzon és fátyolozzon! De ha ilyen egyszerű lenne, akkor munka nélkül lennék, és túl elfoglalt lennél, hogy ezt elolvassd.

Míg a magazinok és az infomarma könnyűnek tűnik, a fogyás kemény munkát igényel, és ez gyakran azt jelenti, hogy megváltoztatja életének különböző aspektusait, hogyan töltse el az idejét, hogyan tervezze meg a napját, és hogyan/mit eszik. Ha az életmód nem engedi meg ezeket a változásokat, mennyit fog kapni?

Mi az életmódod?

Az életmódod oka annyira fontos, mert az életmód meghatározza a választásodat, és ezek a döntések döntenek arról, mennyire egészséges vagy, és hogy a fogyás felé tartasz. Tehát mi az egészséges életmód ?

Tipikus összetevői a nemdohányzás, az egészséges ételek fogyasztása, a testmozgás és az egészséges testtömeg fenntartása. Hol esik az egészséges életmód?

Mennyi időt töltesz? .

Üljön az íróasztalnál?
Kocsiban ülök?
A tévé előtt ültél?
Ülök a számítógép előtt?
Étkezés éttermekben?
Iszol alkoholt? ?
Gyorsétterem vagy gyorsétel?

Későn maradni/nem aludni eleget?

Mennyi időt töltesz .

Aktivitás általában (lépcsőzés, vezetés helyett járás, kertészkedés, takarítás stb.)?
Kardio gyakorlatok végzése ?
Erőedzés minden izomcsoport számára kihívást jelentő súlyokkal?
Készítse el saját ételeit és harapnivalóit?
Gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása?