Színes étrend gyümölcsökkel és zöldségekkel; Egészségügyi blog
Ha megnézi a piac standjait, látni fogja, hogy soha nem voltak színesebbek.
Most van a színek szezonja. Mindennel találkozhat, amire csak gondolhat. A nyár az az idő, amikor hihetetlen sokféle gyümölcsöt és zöldséget élvezhet. Az 1/1 az egyéb élelmiszer-termékek beleszámításával maga a szezon azt mondja, hogy mindenben segít, így ezúttal valóban sikerülhet leadnia a plusz kilókat. Ha nem tudja egyedül kezelni a testét, hagyja magát a természet kezében. Most segít mindenben - túl meleg, hogy nehéz ételekbe zsúfolódjon, friss gyümölcsök és zöldségek széles választékát kínálja, ráadásul elmondja, hogy itt az ideje a pihenésnek, a pihenésnek és a partinak, ahol imádnivalónak kell lenned.
Piros, zöld, fehér, kék…
A tudósok bebizonyították, hogy a növényi termékekben virágot képező anyagok rendkívül hasznosak. A gyümölcs vagy zöldség minden színe olyan anyag, amely meghatározott funkcióval rendelkezik, és más módon járul hozzá az emberi test erejéhez. A különböző színek kombinációja pedig valódi hasznos bombát hoz testünkbe. Éppen ezért a világhírű táplálkozási szakemberek úgy döntöttek, hogy olyan étrendet készítenek, amely teljes mértékben megfelel a különféle ételek színének hasznosságának. Megmagyarázzák, hogy kombinációjuk fokozatos és egészséges fogyáshoz vezet, mivel nem nélkülözi a testet semmitől, amire szüksége van. A színes étrend a termékeket színük szerint osztja el, és kombinálja őket a hét napjain. A táplálkozási szakemberek azt ígérik, hogy egy hét alatt legalább 3 kg-ot lefogy, és ha úgy dönt, hogy hosszabb ideig alkalmazza a rendszert, akkor fokozatosan veszít a zsírfeleslegből, egészségének károsítása nélkül.
hétfő
A hét első napja fehér. Hűti a testet és energiát ad. Ma helyénvaló a következő termékekből készült ételeket fogyasztani: főtt burgonya, rizs, tej, sós sajt és mozzarella, liszt, kókuszdió, tojásfehérje, fehér káposzta, fehér hal, fehér csirke, garnélarák, hagyma, fokhagyma, gomba, fehérrépa és mások. A nap sokféle szénhidrátot kínál, amire vigyázni kell. Ha főtt burgonyát vesz fel az étlapjába, akkor inkább hagyja a rizst és a lisztet a következő hétre.
Menü
Reggeli: 2 főtt tojás fehérje, egy darab
sajt, egy szelet kenyér
Ebéd: burgonyasaláta hagymával
Vacsora: grillezett hal káposzta salátával és friss hagymával