Kész húskészítmények BB-Team fórum

Helló fórumtársak!
Mivel nagyon korán kelek és későn fekszem le, naponta 7 ételt csinálok, fehérjét 5 különböző forrásból (tejsavó, túró, fehérje, csirke és tonhal) veszek fel. De 1-2 étkezésnél nincs lehetőségem enni ezekből a forrásokból, vagy nekem nagyon nehéz. Ezekbe az étkezésekbe szénhidrátok, zsírok és fehérjék tartoznak, és általában sárga sajtból és teljes kiőrlésű kenyérből álló szendvicseket eszem, de ezeknek kevés a fehérjehiányuk ahhoz, hogy kielégítsem ezt a diétát. Érdekel, hogy a késztermékek, például sonka, filé, kolbász stb., Legyen az pulyka vagy csirke stb., Sok zsír jelenléte nélkül képes ellátni a szükséges minőségű fehérjével (legfeljebb 5 -6 gramm/100), hogy a szendvicsek közé kerüljön. Ha igen, melyik a legmegfelelőbb és bizonyítottabb. Itt még jobb lesz, ha lehet, egy adott márkát ajánlani egy adott termékkel.
Nagyon hálás leszek neked !
Üdvözlet

kész

Leggyakrabban a kolbász fehérje szója, ami nem teszi különösebben jó forrássá. Nem tudom, milyen egyfolytában fehérjét enni, és ha nem fogyasztasz fehérjét, nem fognak elolvadni az izmai. Különösen napi hét étkezés egy vagy kettőben, ha nincs fehérje, nem halálos.