Hogyan fogyhatok gyorsan az esküvőmre

Ha férjhez megy, akkor már minden részletet ki kell emelnie. Nagy stressz?

Kezdődhet egy pánik egy kicsit, amikor eljön a nagy nap, és azon gondolkodik, tehet-e valamit a fogyás érdekében. gyors.

Itt az üzlet

Ha esküvője csak néhány nap vagy hét, akkor nem ésszerű elvárni, hogy ilyen rövid időn belül nagy változásokat hajtson végre.

Más szóval, ne éhezzen, és ne hagyja ki az étkezéseket. amelyeket általában fűtenek. Azonban tehet valamit a fejlődés érdekében:

1. Vágjon üres kalóriákat

Vágjon szódát, gyümölcslevet, kávét, alkoholt vagy más kalóriatartalmú italokat. Tartson élelmiszer magazint, és keresse meg az alacsony kalóriatartalmú helyettesítő ételeket, mint például a tej, sajt, joghurt vagy kenyér.

2. testmozgás

Ha már edz, növelje intenzitását a jelenlegi edzéseihez azzal, hogy több időt, egy extra edzésnapot vagy erősebb munkát végez. Koncentráljon azokra az edzésekre, amelyek a legtöbb bónuszt adják dollárjáért, például intervallum edzés vagy kerékpáros edzés. Legyen óvatos, amikor intenzitást ad az edzésekhez. Túl sok túlterhelési sérülést okozhat, amely félre tud tenni, ezért hallgasson a testére, és térjen vissza, ha fájdalmat, fáradtságot vagy túlzott fájdalmat érez.

---