Kenyérrel, tésztával és rizzsel fogyni lehet

Német tudósok szerint egyes szénhidráttartalmú ételek kenyér, tészta, rizs stb. Jótékonyan hatnak a fogyásra. Összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket a test lassan lebont, és ez jóllakottság érzetét kelti.

Itt van az a séma, amely szerint az ételt el kell venni. A tészta, a spagetti, a tészta, a rizs és a kenyér, legyen az fehér, teljes kiőrlésű vagy rozs, olyan ételek, amelyeket naponta hatszor kívánatos elfogyasztani. Ezek az ételek szinte nem tartalmaznak zsírt, de rostokban és B-vitaminokban gazdagok. A fehér kenyér szintén kiváló kalciumforrás. A zöldségeket ajánlott napi 3 adagban fogyasztani. Gazdag ásványi sókban és vitaminokban.
A gyümölcsök naponta 2 alkalommal fogyaszthatók. Ne korlátozódjon csak egyetlen gyümölcsfajtára. A testnek változatosságra van szüksége.

---