Kalóriát égetünk az edzés után - cikkek

Bővebben a témáról

Az erőnléti edzés előnyei korántsem csupán pillanatnyiak. Az izmok tényleges terhelése tény csak edzés közben, de a kalóriák elégetése még jóval azután is folytatódik. Mivel a testmozgáshoz szükség lehet kalóriák elégetésére az energiaellátáshoz, de az edzés után majdnem annyi kalóriát költenek el, hogy helyreállítsák a test erőforrásait és helyreállítsák az életfolyamatok egyensúlyát.

Az edzés befejezése utáni folyamatos kalóriafogyasztás oka az izomszövet és a test egészének megnövekedett igénye és megnövekedett oxigénfogyasztása. Tanulmányok azt mutatják, hogy közvetlen összefüggés van a testmozgás intenzitása és a test által felhasznált kalóriamennyiség között. Megállapították, hogy a rövidebb, de intenzív gyakorlatok, például a tabata és a burpi, a szövetek nagyobb oxigén éhezéséhez vezetnek.

---