A mediterrán étrend növeli-e a várható élettartamot?
A mediterrán étrend betartására vonatkozó új tanulmány szerint segít meghosszabbítani az életet. Azok az emberek, akik ilyen étrendet követnek, hosszabb telomerekkel rendelkeznek, amelyekről kiderült a lassabb öregedés tényezői és lényegesen kevesebb betegség.
A korábbi kutatások eredményei pedig azt mutatták, hogy a mediterrán étrend követése számos egészségügyi előnnyel jár, jelentősen csökkentve a kockázatot a korai haláltól valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásából.
Azok az emberek, akik betartják ezt a diétát, főleg zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és hüvelyeseket fogyaszt/mint a bab, a borsó és a lencse/és többnyire/feldolgozatlan/gabonafélék.
A mediterrán étrend magában foglalja a bevitelt is nagyobb mennyiségű olívaolaj. A telített zsírok, például tej, tejtermékek és hús, beleértve a csirkét is, táplálékforrása korlátozott, közepesen fogyasztott hal.
És rendszeresen, de az alkoholt is mértékkel fogyasztják, különösen a bor étkezés közben.
Telomerek találhatók a kromoszómák végén/hasonló a cipőfűző műanyag csúcsaihoz/annak érdekében, hogy megakadályozzák a bennük található genetikai kódok (kromoszómák) törését és összeolvadását /.
Egészséges embereknél a telomerek fokozatosan rövidülnek az emberi élet során. Hosszúságuk felére esik a kora gyermekkortól a felnőttkorig, és ez a folyamat ismét megismétlődik nagyon idős korban.
Így kapcsolódnak a rövid telomerek alacsonyabb várható élettartammal és az életkorral összefüggő betegségek kialakulásának fokozott kockázata.