Jordan Edwards fitnesz modell titkai a remek hasprésért

A korábbi magasugró és jelenlegi fitnesz modell, valamint online edző, Jordan Edwards több százezer követővel rendelkezik az INSTAGRAM-on, akik folyamatosan figyelik az edzéskomplexumait, és a legtermészetesebb kérdése természetesen az, hogy "Hogyan érhetünk el olyan ülést, mint a tiéd?" a diétán, de az edzés sem kevésbé fontos, és Jordan számára a fő tényező a gyakoriságuk.

"Nagyon hiszem, hogy a következetesség kulcsfontosságú a hasban. A legtöbb ember hetente egyszer edzi ezt az izomcsoportot, de a tökéletes tányérok fenntartása érdekében azt gondolom, hogy a legjobb, ha hetente legalább háromszor vagy minden másnap edzünk ”- mondja Edwards.

Ez nem azt jelenti, hogy beleesett a monotonitás csapdájába. Ezért diverzifikálja Jordan képzését, és az eredmények önmagukért beszélnek. Így érhető el a burkolódefiníció új szintje.

"Az edzéseim során általában nem használok semmilyen ellenállást vagy súlyt, mivel ezek teljesebbé és izmosabbá tehetik a test középső részét, a nőknél pedig ez nem annyira kívánatos. Előfordul, hogy bizonyos gyakorlatoknál enyhe terhelést alkalmazok, például oldalról a térdeket a magasból emelem a ferde hasizmok számára, de kerülöm a nagy súlyokat, mert ha ezek az izmok nagyobbak lesznek, akkor a derék nagyon szélesnek látszik. És ezt nem akarom, mert a nőknek elegendő, ha csak lapos a hasuk, ami tónusúnak tűnik, és ezért elég a saját testsúlyuk is. "- árulja el a fitnesz modellt.

---