Jobb aludni, mint edzeni - Egészséges

edzeni

Egy olyan nap, amelyben csak körülbelül 24 óra van, elég nehéz mindazokhoz, amelyeket tenni akarunk.

Még egy álom és valami más között is választanunk kell, és sajnos gyakran a "másik dolog" győz.

Az orvosok azonban azt tanácsolják, hogy mindig válasszon alvást, akkor is, ha a "másik dolog" edzés.

"Ha 7 vagy 8 óránál kevesebbet alszol, ez növeli a testzsír százalékát. Kutatásunk azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akik átlagosan 6 órát alszanak, 27% -kal nagyobb a túlsúly kockázata, mint azoknak, akik eleget alszanak ”- mondta Dr. Guy Meadows a brit Cosmopolitan-nak.