Jenny Craig táplálkozási, költség- és súlycsökkenési hatékonyságának áttekintése
Az élelmiszerek minőségének, költségeinek és a program hatékonyságának áttekintése
A Jenny Craig egy 1983-ban alapított fogyókúrás program, amelynek hatékonyságát a kalóriák, a zsír és az adagok egyszerűen korlátozására fordítja. A tervbe beiratkozott vásárlók csomagolt ételeket kínálnak, amelyek minden étkezésre és a legtöbb snackre kiterjednek.
Az adagolás napi 1200 és 2300 kalória között változik, az ügyfél súlyától, fitnesz szokásaitól és motivációs szintjétől függően.
A tervben szereplő emberek átlagosan heti 1–2 font veszteségre számíthatnak, ha betartják a program szigorú szabályait.
Hogyan működik a Jenny Craig diéta
Jenny Craig étrendjében naponta három csomagolt ételt és két csomagolt snacket eszel meg, kiegészítve egy választott további reggelivel. A diétázók több mint 100 előételből és harapnivalóból álló menüből választhatják el ételeiket, akár telefonon, akár a helyi Jenny Craig fogyókúrában.
Az étkezési terv mellett a diétázók telefonon vagy személyesen kapnak támogatást Jenny Craig tanácsadóitól. Közülük sokan Jenny Craig korábbi ügyfelei, akiket a program alapelveinek megfelelően táplálkozási és fitneszprogramokban oktattak. A tanácsadók nem táplálkozási szakemberek, de segítenek az elérhető célok kitűzésében, az étrend tervének kidolgozásában, a táplálkozási kihívásoknak való megfelelésben és a siker elérésében.
Táplálkozás, íz és adagméret
Minden Jenny Craig étkezés teljes táplálkozási információja megtalálható a vállalat honlapján.
Az ételek általában kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak, célzott mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és élelmi rostot tartalmaznak.
Sok étterem ebédre és vacsorára 200 és 300 kalória között van, és körülbelül 4 gramm rostot kínál. A reggeli gyakran 200 vagy kevesebb kalóriát tartalmaz, és a reggeli körülbelül 100–125 kalóriát tartalmaz.
Arra számíthat, hogy az adagok mérete viszonylag kicsi lesz.
A pusztán szubjektív ételektől Jenny Craig ételeinek íze és minősége valóban jó. Előnyösek a töltött burgonya és a Quesadilla csirke.
Az éhség leküzdése
Ha étrendben küzd az éhségérzet ellen, akkor élvezni fogja azt a tényt, hogy "növelheti" Jenny Craig étkezési tervét. A Volumetrics egy olyan program, amely arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszanak. Hozzáadhatók étkezési tervéhez, ideális esetben tanácsadója, Jenny Craig járul hozzá.
Például egy Jenny Craig által készített tükörtojás önmagában nem biztos, hogy kielégítő bizonyos ügyfelek számára. Ennek kiküszöbölése érdekében hozzáadhat éksalátát Jenny Craig salátaöntethez vagy hasonló ételhez.